86歲老人家的第一次拉筋體驗，小碎步變踢正步
轉載自健康促進電子報第126期
在2011年7月5號的拉筋拍打同「樂」會中有很多有趣的的實例，這次要介紹的是一位86歲的老太太，她當天在現場做了有生以來第一次的拉筋體驗， 雖然過程中也是哀叫連連，不過在旁邊大家的鼓勵之下，雙腳也是各做完了3分鐘！
這位86歲的老人家是跟女兒，兒子一起來的，她搞不清楚什麼是拉筋拍打，也沒聽過拉筋拍打，完全是因為女兒擔心她的身體健康情狀，所以帶來請吳老師來「特別指導」的。這位老人家其實沒有什麼太大的問題，就是行動不怎麼方便，手拿拐杖，走路需要人攙扶，也幾乎是拖著腳步在走，每步好像只有1、2公分距離般。於是在吳老師講解完什麼是正確又最有效的拉筋拍打之後，就請這位老人家躺上拉筋椅來做了。
當然，一開始的時候老人家也是不怎麼願意的，不過在女兒、兒子跟吳老師的勸說之下，她也勉強一試。除了老師幫忙指導她之外，那位輕微中風的劉大姊還親自幫這位老人家調整拿水瓶的手，不停跟她說拉筋的好處，面子非常的大哦！
輕微中風的劉大姊幫忙指導86歲老人家拉筋
躺上拉筋椅之後，可以看得出來這位老人家筋縮的狀況有點嚴重，上舉的腿有筋縮狀況，臀部無法緊貼靠板，腿也無法伸直，下垂的那隻腿也呈筋縮情況，但是比較像是因為緊張所造成的。因為老人家是第一次做拉筋，所以沙袋不給她加壓8磅，所以取出了2磅只給她6磅。不過可能是因為她平時在家枕頭睡得比較高，所以頸部筋緊嚴重，沒辦法躺平，所以就用枕頭墊在後面比較舒服；但拿水瓶的手就不是很能伸直了，有明顯五十肩情形。畢竟是第一次拉筋，吳老師不希望老人家對拉筋有恐懼感，給老人家3分鐘拉拉看。當然，一開始的時候老人家覺得痛，想放棄不做了，不過在現場旁邊的同學們都一直鼓勵她，給她加油、鼓掌，算一算當場有23個人，在大家的支持下，最後終於順利的拉完了。起身後，自己走動一下，好像有比較輕鬆的感覺，請她拉第2隻腳時，老人家也欣然接受，無恐懼感，『這就是我們想要的！讓大家對拉筋有信心！』
不過這三分鐘效果還真大呢！原來老人家有點行動不便，但離開的時候不但可走得很大步，吳老師跟她玩起草鞋布鞋的走路遊戲時，一步都可以跨到15公分左右。臉上有了笑容，看起來不但高興人也有精神多了，果然身體健康心情也會好起來！
既然86歲的老人家都能做拉筋，相信您也一定能做得到！想試試拉筋拍打對於身體自癒力的神奇之處嗎？歡迎想瞭解拉筋拍打自我保健的朋友報名參加吳世楠吳老師開辦的拉筋拍打同『樂』會或讀書會喔！
健康促進股份有限公司
地址：台北市羅斯福路四段68號9樓之3 (捷運公館站1號出口樓上)
電話：（02）2365-2728
沒有留言:
張貼留言