65歲大姊的寒性體質是自己吃出來的
轉載自健康促進電子報第124期
在2011年7月5號的拉筋拍打同「樂」會中來了很多的人，而其中也不乏非常經典的例子，除了那個一天只吃四次、一次只吃6顆藥的先生之外，還有一個86歲的老人家的第一次拉筋體驗很值得一題。不過同樂會中還有一位65歲的大姊，她因為覺得身體不舒服才來參加，但沒想到第一次拍痧就拍出了非常多！
這位65歲的大姊是第一次來，在家裡也有做拉筋，不過沒有做拍打，除了因為沒人指導過她怎麼拍打才是正確的之外，她也有點怕痛。不過來到這裡經過吳世楠吳老師對正確拉筋拍打的講解，以及看了那麼多人都在做拉筋拍打之後，她終於也鼓起勇氣的嘗試用拍痧板拍打了，結果一拍就拍出來很多的痧，跟怎麼樣都拍不出痧來的許先生一比，這位大姊跟本是隨手一拍就拍出痧來了。
不過這位大姊拍出來的痧都是青黑色的腫塊，說明了大姊體內寒氣淤積很多，而且手心也是冰的，她自己也覺得莫名其妙，不知道為什麼身體會這樣。於是老師就問她是否平時常吹冷氣，或是常喝冷飲？但是大姊說她是不吹冷氣的，也不喝冰飲料。後來經過吳老師詳細詢問之後才知道，雖然這位大姊說她自己既不吹冷氣也不喝冰飲，會多吃水果，夏天時特別喜歡吃西瓜，而且西瓜放在冰箱裡冰還嫌不過癮，一定要切成小塊放進冷凍庫中凍成冰塊才拿出來吃！照這樣的吃法，長期下來，體內怎麼能不「寒」呢？自然久而久之就把自己搞成了寒性體質了。
所謂的「寒性體質」，簡單的說就是指很多人不管在什麼季節都是四肢冰涼，就算是在夏天，只要待在冷氣房中就容易手腳冰冷，女性也容易出現痛經、畏寒或是胃寒脹痛等等情形，甚至容易造成浮腫、肥胖、過敏、慢性疲勞症候群、或者是支氣管炎等…這些都是寒性體質而造成的情況。之前吳老師也曾經做了一個小調查，針對一般人在正常室溫下身體的溫度為何，讓來這裡參加讀書會及同樂會的朋友們自己測量一下自己的腋溫、左右手、左右腳，以及腹部的溫度，發現：很多人的手、腳溫度其實並不相同，更有腹部溫度低到連用紅外線體溫測量儀最低的22度c都無法量測得出來。原來，其實擁有寒性體質的人有這麼的多！
但台灣地處亞熱帶，照理來說應該是沒有寒性體質的，應該是這幾年科技發達之後才開始的。因為五十年前哪裡有人可以一年四季都吃得到冰，更不可能有吹冷氣這回事，但是現在社會科技發達，不但是一年四季，更是一天24小時都可以吃得到冰，冷氣、空調更是到處都是。更別說在熱得要命的夏天，常常可以看到很多小姐們喜歡穿著超短熱褲、迷你裙、露背或露肚裝，手裡拿著一杯冰飲料去逛冷氣開到24度多的百貨公司了。其實人的正常體溫是37度，卻吃下了0度的冰，就像是在一塊熱的石頭上澆上冰水，自然胃部及小腸遇寒涼就會收縮，這樣下半身當然容易受寒，如果又久坐不動，身體運動量不足，更容易造成寒氣入體，也容易造成新陳代謝減緩，若寒氣一直聚積在體內無法散出，久而久之，就變成了寒性體質。
比較可怕的是很多朋友並沒有發現自己已經是寒性體質了，還在繼續的虐待自己的身體。像是這位65歲的大姊，她也不覺得自己的身體有問題，只是「身體從很久以前就一直都是這樣」，「或「手腳溫度本來就一直都很低」。因為習慣或適應了這些不舒服、不正常的情況，反而不知道正常的身體應該是什麼情形的了！其實任何疾病都不會莫名其妙的發生，只是在這個循序漸進的過程中我們是否有注意到身體所提出來的警訊罷了。而體溫過低的寒性體質，就有可能是一個疾病發生的前兆，因此更應該「預防重於治療」，在大病之前將問題改善，這樣就是最有效的預防了。
要改善寒性體質，用自我保健的改善方法就是拉筋拍打，最後再喝上一杯熱熱的薑棗茶更好。拉筋可以讓氣血暢通，自然的就會向外排寒氣，所以有些人拉筋的時候四肢會感覺到冰冷(吳老師在中央大學演講教學示範時，超級馬拉松選手拉筋是越拉手越冷，排寒的現象)；而拍打更可以把沈積在體內的寒氣都打出來，這樣寒氣就不會淤積在體內造成經絡不通，也可以改善寒性體質了。至於薑棗茶裡面的黑糖含有礦物質，紅棗可以補氣，薑又能促進血液循環，有去寒的作用，建議如果已經有寒性體質情況的朋友每天可以喝2-3杯薑棗茶，再持續6個月就可以改善身體情況，6個月之後可以每天一杯當成自我保健。像上面這位大姊還好很聰明的知道自己在家做拉筋，如果她還能降低吃冰的頻率，再加上拍打及喝薑棗茶，每天持之以恆，自然就能改善她的寒性體質了！
健康要靠自己！身體是不會騙人的。假如現在不養生，將來就要找醫生！請持續做拉筋拍打來自我保健。吳老師為了推廣拉筋拍打，也把他第100場拉筋拍打活動的心得與經驗拍成影片放上網路來跟大家分享，就是希望能讓許多外縣市，甚至遠在國外無法前來聽講的朋友也能夠藉著網路的便利性獲得正確的拉筋拍打自我保健資訊跟觀念，有興趣的朋友不妨可以參考一下網址，在： http://www.youtube.com/watch?v=oaQUth7Sq1I&feature=youtu.be
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