免費拉筋拍打活動推廣計畫2014年8月份活動

免費拉筋拍打活動推廣計畫2014年8月份活動

　　拉筋拍打推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今，已經舉辦了超過 400多場的活動，共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與，讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀，就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」，我們也歡迎更多想瞭解拉筋拍打自我保健的朋友一起來共襄盛舉喔！

免費拉筋拍打推廣活動
　　拉筋拍打同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行，想拍打但又不敢自己「下手」的朋友，可以參加同樂會，拍打達人-陳大哥會指導及幫忙大家如何拍打。
　　本月教學課程（原讀書會）的時間訂於8月7日、21日下午兩點舉行；如果是對拉筋拍打有興趣，但沒有概念的朋友，建議先參加過教學課程，再參加同樂會，對拉筋拍打有了基本認識後，才可以更放心親身享受拉筋拍打的樂趣。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友，也歡迎參加教學課程，讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健。


吳老師健康顧問諮詢服務：(費用酌收)
　　「亞健 康」或是老毛病通常不是單一因素所造成的，是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的，也不是某一自我保健方法就可以完全改善，因果、因果，有因才有果，要找 出造成問題的「因」，不要再繼續「虐待」自己的身體，再來討論用何種方法來改善目前的「果」，如此才能根本改善你的問題。
　　吳世楠老師在演講只回答公眾性問題，私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」，無法整體瞭解你的問題所在，分析出前因後果，更無法提供具體的根本改善方案。
　　吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」，採一對一諮詢方式，瞭解並改善自己的身體與健康狀況，幫助你「不要照著書本來生病」，採預約制，請先預約。
預約專線：(02)2365-2728
E-mail：info@hp124.com

　
拉筋拍打推廣活動方式：分成 2 種，內容及時間如下：

1.拉筋拍打教學課程（原讀書會－免費） 2 小時

適合對象：想瞭解拉筋拍打及體驗拉筋
內容：400場次拉筋拍打經驗分享
最有效果的拉筋拍打方式
拉筋拍打示範教學，體驗
拉筋、拍打注意事項

2.拉筋拍打同樂會（免費） 4 小時

適合對象：
(1) 想體驗拉筋拍打的朋友，不論是否有實際做過均歡迎
(2)此活動為4小時長時間的拉筋拍打，無法接受者請注意
(3)強烈建議先參加「拉筋拍打讀書會」獲取正確觀念後再體驗

內容：長時間的拉筋拍打
必要時吳世楠老師會在旁邊指導


<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點：健康促進股份有限公司 （場地有限，每次最多15人，需先於1樓大廳換證入場）

日期：自2010年6月7日至2014年6月30日已舉辦417場活動

報名方式：請以網路方式報名

籌劃、主辦：吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

台灣地區食品高單位維C含量說明

　　有關白斑患者，不宜食用維他命C部分，網路有甚多文章列舉說明，惟多以富含維他命C（以下簡稱「維C」）之柑橘、文旦、……、蕃茄、櫻桃、……等為首選。

　　經查行政院衛生署於民國87年11月發行之「台灣地區食品營養成分資料庫」（以下簡稱「資料庫」），所列柑橘維C含量為31（維C含量單位數－下同）、文旦為32、蕃茄為21、櫻桃為12。根據資料庫（水果部分）顯示，櫻桃與柑橘之間尚有檸檬27、楊桃26、土芒果26、愛文芒果21、哈密瓜20、……、香瓜18、蓮霧17等14種水果，維C含量均較櫻桃維C含量高出甚多，故櫻桃為「盛名」所累，一般大眾均視櫻桃為高級水果，維C含量一定豐富，對照實際情形，顯然名實不符。

　　蕃茄屬蔬菜範圍，亦屬大眾食品，維C含量為21，另大眾常食蔬菜尚有紅莧菜21、油菜21、胡蘆瓜22、冬瓜25、金針菜28、雪裡紅29、多較蕃茄為高（或相同），故蕃茄列為首選，亦欠恰當。

　　為應白斑患者需要，經依資料庫及以上說明調製「台灣地區食品高單位維C含量一覽表」，資料庫網路雖有公布，但品目繁多，查閱困難，本人僅摘錄維C含量30（以大眾公認之柑橘為基準）以上之項目列出調製本表，一目了然。敬請各位白斑患者參考。

台灣地區食品高單位維C含量一覽表(名稱後數字為各單項維C含量)

董延齡 民國101.11.1.調製

一、水果	柑橘31	新疆哈密瓜31	文旦32	百香果32	葡萄柚汁34.3
	柳丁38	桔子38	葡萄柚38	人蔘果39	金棗39
	仙桃39	冷凍荔枝39.9	棗子45	柿子46	海梨48
	荔枝51	白柚52	草莓66	榴槤66	聖女蕃茄67
	木瓜74	甜柿79	土芭樂80.7	泰國芭樂81	奇異果87
	龍眼88	香吉士92	釋迦99
二、蔬菜	半天筍30	龍延草30.1	青江菜32	甘藍33	高麗菜33
	甜豌豆33	花豆33	芥菜34	黑甜菜35	絲瓜花35
	冷凍高麗菜38	青蒜40	小白菜40	紫甘藍41	魚腥草41.5
	蓮藕42	豆瓣菜43.7	冷凍花椰菜47	香芫荽54	花蓮豆54
	冷凍青花菜57	芫荽63	薄荷63.9	甘納豆64	皇冠菜67
	青花菜69	高麗菜芽72.6	花椰菜73	美國空心菜78	野苦瓜嫩梢86.2
	野苦瓜87	球莖甘藍89	荷蘭豆菜心92	油菜花93	甜椒94
	食茱萸116.8	辣椒141	綠豆芽183.6	香椿255
三、食品	三層煙肉34.4	雞肉香腸38.4	蒟蒻香腸(蒜味)43.8	火腿45	DHA火腿45.9
	麥芽飲品48.7	培根50.7	麥片50.9	熱狗51	鮪魚香腸58.09
	小巧香腸58.5	三明治火腿96.5	穀類早餐食品101.5	養生麥粉111.5	牛肉三明治火腿115.5
	醃燻豬肝121.9	牛肉火腿(黑胡椒)174.4