風雨無阻的拉筋拍打固定晨間班底

風雨無阻的拉筋拍打固定晨間班底

 

     話說最近我們這裡開始有了一個晨間固定拉筋拍打的班底組合，幾位加起來都超過220歲了，可是拉起筋來那種風雨無阻堅持下去的的恆心、毅力，卻比很多人更有勁！看了真是讓年紀比他們都小的小輩們都感到慚愧。而這裡面最勤快、最有毅力的，就是我們的林大姊，今年才72歲。

 

通常林大姊都是開門後第一個到的，她來得最早，也最勤快。每天早上開門之後的第一名都是她。因為是她拉筋的時間比較長，如果早點來的話就可以輕鬆地拉筋，不用跟別人搶時間了。

 

林大姊一開始是經過別人介紹來這裡的，其實她認真的說起來並沒有什麼大問題，就是臉有點黑，有些小小的斑點，還有腰會酸痛，有下墜的情況，有時走路膝蓋會痛而已。她在台北去看了很多家醫院都沒有辦法解決，甚至還有醫生說需要開刀，讓她嚇死了！後來經人介紹，又跑到台中去看某位「名醫」，才覺得腰下墜的狀況有比較好一點。所以她後來就固定每隔一段時間坐高鐵來回台中跟台北之間去看這位名醫，固定吃藥打針，但都沒有根治。而這位醫生也要她隨時隨地都帶著護腰避免危險，因此她一開始來到這裡的時候還是帶著護腰的，只要到了拉筋的時候才會拿掉。

 

不過林大姊的情況並沒有真的到需要靠護腰才能行走的程度，如果跟前幾期電子報裡介紹過的葉爸、吳大姊、劉大姊來說，林大姊的狀況真的是好很多了，可能是因為除了她平時都有在運動之外，也常常跑去泡溫泉，讓自己心情愉快的緣故。

 

林大姊拉筋的姿勢不錯，筋也沒有很緊，站易筋機也可以站到30度角(正常人應有的角度)而不需要扶著旁邊的櫃子，但她躺上拉筋椅的時候就可以發現上舉的腿有點伸不直，而且比較嚴重的是會腳板會偏外側歪斜，無法擺正立在靠板上，兩隻腳中有一邊是比較嚴重的…這可能是因為長期姿勢不良導致髖骨外翻的緣故，但經過這幾個月持之以恆的拉筋，現在又一隻腳可已拉到30分鐘，所以腳板歪斜的情況已經變成比較正常了。

 

不過林大姊對於拍打也是樂此不疲的，原來她自己也是怕痛，都是用手拍的，雖然自己在家也有拍過幾次，但都說是拍不出痧來。後來參加了同樂會之後開始學會用拍痧板，所以也買了一個回家拍。不過她後來她認識了鐘大姊，發現只要讓鐘大姊拍，就一定可以出痧之後，就決定常常找鐘大姊幫她拍打了。特別是她說她在拉筋之後發現大腿上有一塊硬硬的，自己怎麼拍都拍不出痧來，甚至請別的同學幫她拍了108下還是沒拍出來，但鐘大姊只拍了64下就輕鬆的出痧了。

 

自從做了拉筋拍打之後，林大姊覺得她平常的行動都靈活多了，人也覺得輕鬆很多。至於現在腰下墜的問題，除非是要站或走很長的時間，否則她都不會帶護腰，上下樓梯也很方便，她認為這是拉筋拍打帶給她的好處，所以林大姊每天都風雨無阻的來這裡持續的拉筋拍打。

 

至於另一位早上拉筋班底的同學，則是那位身體右半邊有著輕微中風的劉大姊，劉大姊就是林大姊帶來的，她也是很努力的在拉筋拍打。在持續拉筋拍打了一個多月之後，她現在已經可以進步到一隻腳拉20分鐘，而且不需要旁邊同學的幫忙，就可以在拉筋之後自己把中風的那一隻手跟腳自己往上抬起，進步的幅度很大，她現在常常在別人做拉筋的時候在旁邊做指導跟幫忙，還給拉筋拉到很痛的朋友們鼓勵，幾乎變成這裡的義工了！

 

當然，早晨班的拉筋班底也不能忘記已經80歲的葉爸，葉爸是越拉筋越勇敢，暨上次一隻腳拉10分鐘之後，現在已經挑戰了一隻腳拉17分鐘，現在也不需要別人的幫忙就能把自己的腳抬起來，也可以行動輕鬆自如的自己從拉筋椅上下來了。不過除了這三位之外，最近我們晨間的固定拉筋班底又多了一位新的朋友，是楊小姐，她的筋緊情況非常嚴重，第一次拉筋的時候幾乎都痛到哭了，不過她也知道自己的身體狀況，所以現在也每天都乖乖的來這裡拉筋，希望能改善自己的身體健康。

 

其實為什麼有這麼多的人都願意做拉筋拍打來改善自己的健康？就是因為拉筋拍打的確對身體有所幫助，只要有嘗試過自己一定能感覺得到。有的朋友拉筋時常感覺到酸、麻、痛，就覺得自己不行了，不想再繼續，殊不知沒有酸、麻、痛感的話，拉筋是沒有效果的，如果沒有筋縮問題，拉筋是不會有明顯的酸麻感。而有些人只要做了之後身體狀況有所改善，就停止不做，其實這都不是最正確的觀念。其實拉筋不是治療，而是自我保健，每天都需要照顧自己的身體、關心自己的身體，才能夠得到健康。只有這個觀念正確了，做拉筋拍打也才會有效。

 

您是不是也很羨慕我們這些大哥、大姊們每天早上都能開開心心的來這裡拉筋呢？其實您也可以來試試喔！您不妨來參加我們免費的讀書會及同樂會，也給自己的健康一個機會來體驗一下拉筋拍打對於自我身體健康改善吧！

 

健康促進股份有限公司

地址：台北市羅斯福路四段68號9樓之3 (捷運公館站1號出口樓上)

電話：（02）2365-2728

http://www.hp124.com/reserve_plan.php