2011年6月15日 星期三

80歲拉筋一次就把護腰丟掉



80歲拉筋一次就把護腰丟掉

 
文章轉載自〜健康促進電子報第104


 


拉筋不只對於輕微中風有非常好的自我保健,同樣的對於有帶護腰的朋友也能有所改善。最近,有幾位朋友都都是有帶護腰、護頸,但是自從拉筋以後,改善的程度都蠻大的。這次特別介紹一位葉爸,他來這裡做之後,只做了一天,就丟掉了帶了很久的護腰,讓他特別的高興!




 一開始葉爸是兒子帶著過來的,已經80歲了。雖然人看起來年紀並沒有那麼大,但走路時卻不太方便,一拐一拐的,兒子偶爾要稍微扶一下,看得出來斜肩跟長短腳影響了他的行動。




 葉爸剛來的時候完全不太願意說話,是個很古意的老實人,因為是腰痛了很久,所以就跑去看醫生了,但醫生卻說長了骨刺要開刀,會用最新科技,只開小洞,自費15萬元,但他又不願挨這麼一刀,想多年級大,萬一開刀不順怎麼辦?所以在聽說拉筋很有效果的情況之下,讓兒子送他過來做做看。 他先從拉筋開始做起,一躺上拉筋椅就可以看得出來筋真的很緊,從下面的照片來看,葉爸不但有五十肩,上舉的腿伸不直,下垂的腿無法平貼椅面,筋縮的情況很嚴重;而第二張照片,更可以從腳弓起來的情況明顯看出筋緊的狀態,特別是下垂的腿,離椅面還有好大段距離,怎麼放都放不平。


 




嚴重的筋縮與五十肩


 






筋緊的情況,看得更明顯了,直立腳無法貼近直立桿




再用易筋機來站樁看看他的身體狀況,葉爸的斜肩和長短腳問題就看得更明顯了。他首先開始就站了最高的角度30度,可是完全站不直,都是彎腰駝背的,也可以看得出來後背有一塊明顯的凸起。





背部有凸起很明顯的一塊




根據葉爸的說法,那是他去給別人拉筋才造成的,但就我們來看,那應該是因為他長期工作的姿勢不良,導致了筋縮,才讓後背的筋的部分凸出一塊,當然也是造成他斜肩的原因之一。而且站上了易經機之後,他的長短腳狀況更是完全一目了然。從照片裡也看得出來他有腳外翻的情況。最後吳老師跟葉爸提了那對在電子報第81期及第98期中的介紹那對夫妻的先生,他也是長短腳得很厲害,連鞋子都需要特別訂做,但最後因為他在家裡強烈的拉筋一個月之後,兩隻腳從原本差1.5公分到現在只相差0.5公分了。因此,由這個例子也可以知道,拉筋對於改善長短腳是很有幫助的。






腳也外翻得很嚴重




而且就是因為由於腳外翻,結果造成一邊高一邊低的不平衡就算平時走在路上可能看不出來是哪邊高哪邊低,但站上了易經機之後,這些筋縮的情況就無所遁形了!這麼嚴重的長短腳當然很難在易經機站得穩,站得直,難怪葉爸就連走路也沒辦法平衡呢!不過有趣的事就這麼發生了!葉爸那天是星期五來的,當天只拉了一次筋,站樁一次,沒想到就可以丟掉護腰不帶了!








第一次站30度的易經機







   不過就是因為這樣,所以葉爸在家裡待了兩天之後(星期六、日),就決定星期一早上叫兒子送他過來再來拉筋,想說試試看能不能完全改善他的身體情況。於是從禮拜一開始,他從一開始由兒子接送,第2次兒子帶他來後就叫兒子先回去,第2天拉筋後,甚至還搞了一場失蹤記,讓他的兒子嚇了一跳!原來是因為葉爸平時都不出門,是個道道地地的「宅男」,因為拉完筋之後覺得走起路來很輕鬆,於是就自己跑出去散步了,讓他的兒子回到家以後發現找不到人,還以為是走丟了呢!,第3天起自己過來每天這裡拉筋,進步的速度很驚人。雖然現在拉筋還是很痛,但他就是堅持每天都來,不但持之以恆的拉筋,同時也站樁。現在拉筋的部分已經可以進步到一隻腳拉10分鐘,連站易筋機時需要雙手扶腿才能站穩的情形也改善了很多,雖然到現在站了一個星期還不能完全的站直,但已經可以不用扶著腿,也不需要彎腰駝背就能站得比較直了,連斜肩跟長短腳的問題也有改善!人更是整個改善,前3天葉爸是一句話都不說,連問他都不回答,現在自己來拉筋,還會主動跟大家聊天!




現在站30度的易經機,已經可以站得比較直了!





 拉筋及站易經機為什麼夠讓葉爸在一天之內就能丟掉護腰,還可以自己跑出去散步?其實那是因為葉爸非常的有恆心、毅力,雖然一開始的時候很痛、很難熬,他拉筋時也都滿頭大汗,但是他還是持續不斷的每天拉。有的朋友拉筋時常感覺到酸、麻、痛,就覺得自己不行了,不想再繼續,殊不知沒有酸、麻、痛感的話,拉筋是沒有效果的。只要能忍過一開始的痛,就能夠有所改善。其實拉筋不是治療,而是自我保健,必須要每天都做才有效果,也才會健康。希望大家都能持之以恆的來拉筋,自我保健,才能更健康、快樂!


 




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