真的是「高枕無憂」？！

真的是「高枕無憂」？！

轉載自健康促進電子報第261期  

    

 

很多朋友長年腰酸背痛、肩頸僵硬、或是失眠、五十肩等等一身的慢性病，但看遍中西醫，怎麼吃藥打針都治不好，而想要固定運動卻越來越酸痛...這些情況有可能是因為沒有找出讓身體不健康問題的「元兇」，只是「症狀治療」而已。而真正的問題點，可能就是吳世楠吳老師說的「人體三通」中的「電路通」出了狀況，等到改善了錯誤的姿勢，脊椎沒有受到壓迫，神經系統自然通暢，這些經年累月的老毛病，自然就會「不藥而癒」。不過脊椎神經為什麼會受到了壓迫呢？很有可能就是因為睡錯了枕頭惹的禍喔！

 

現代人壓力大，很多人睡完覺，怎麼覺得還是這麼累？其實這些都是錯誤睡覺姿勢的受害者。特別是很多人都認為「高枕無憂」，睡覺時喜歡墊上兩個枕頭，或者是把整個肩膀都睡到了枕頭上，甚至是枕頭只墊到後腦勺一半，其實都是錯誤的。古人說「高枕無憂」，但是其實枕頭太高或太低，對頸椎或脊椎一點都不好，兩個枕頭一起墊上去睡更會出問題！睡錯了枕頭，短期可能會覺得痠痛及不舒服，但繼續習慣錯誤的枕頭，長期可能就難逃挨刀大手術。

 

那麼，到底什麼樣高度的枕頭才好呢？其實除了枕頭的材質不要過軟或過硬之外，挑選最適合自己的枕頭也是要經過「大腿肌力測試」的，各位朋友可以在家裡自己先試試看自己平時睡的枕頭高度是不是合格喔！首先請輕鬆自在的平躺在床上（使用平時睡覺的枕頭），單腳向上抬起。再請親友協助，將抬起的腿向下略微施壓，而讓自己的大腿自然出力相抵，請記住這抵抗力；隨後換睡2個枕頭，再將抬起的腿向下略微施壓，你將會發現幾乎沒有抵抗力；由此可瞭解睡高枕或是睡錯枕頭，脊椎神經會受壓迫，越睡越沒力！

 

大腿肌力測試圖示（資料來源：吳世楠老師著作「人體三通 享受不生病生活」）

 

不過， 由於人會因為身材高矮胖瘦而有不同的變化，所以適合的枕頭的高度自然也需要因為身材的改變而修正，這樣對脊椎保健才會產生效果，因此，建議使用「可調整式」的枕頭，才能更適合每個人各式各樣的體型。千萬不要去習慣或是適應了錯誤的枕頭對脊椎神經的「電路通」所造成的傷害喔！那可能就是造成您久治不癒的「小毛病」真正的原因！合適的枕頭高度，是在作「大腿肌力測試」時抵抗力最強的，才是最合適自己的枕頭高度。

 

想要瞭解更多的「人體三通」嗎？您可參考吳世楠老師著作「人體三通 享受不生病生活」，可以找到更多與您身體健康息息相關的資料喔！另外，吳老師現在也有提供「調整型保健枕」，可適合各式各樣體型的朋友，讓大家不用購買各個不同高低的枕頭，就能依據自己的身材調整適合自己的枕頭！歡迎聯絡洽詢 健康促進公司。

 

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