新年期間變身大作戰

新年期間變身大作戰        年關將近，大家也開始忙著大掃除及採買年貨，由於現代人基本上都很忙碌，過年假期就變成了親朋好友聯繫感情的好機會，出去吃吃喝喝的場合少不了，而多油多脂的豐富年菜是更是年節食物的特色。在大吃大喝過後，很多朋友也會發現體重機上的指針一下子就跳升了好幾格，連腰圍也多了好幾吋！其實，放年假也能有健康的過法，讓大家都能在新年期間大變身，變得健康又美麗哦！ 久坐不動，毛病叢生        想要打擊這種「過年肥胖症」，除了提醒大家一開始就不要大吃大喝之外，還可以趁著過年放假的期間，全家大小一起來好好的「拉筋」！特別是對於現代人平時久坐不動，甚至是不當的坐姿或站姿，都會壓迫到骨骼、肌肉，造成筋緊、筋縮，使得大家容易腰酸背痛、肩頸僵硬，嚴重一點的筋縮更能壓迫到神經系統及內臟，造成失眠、頭痛、便秘、肌肉痠痛、四肢麻痺、血液循環不良、四肢冰冷、甚至各種膀胱與子宮方面的各種不明原因的病症。       自己拉筋，改善氣血循環        建議使用「立位拉筋機」做立位拉筋，以及使用「健康促進拉筋椅」做臥位拉筋。這兩種鬆筋方法都是既簡單、安全又適合各種不同年齡的自我保健方法，對於改善身體狀況效果更快速。很多朋友一站上立位拉筋機（易筋機）做立位拉筋之後沒多久就開始全身冒汗，這是因為做立位拉筋可以先鬆筋，進而促進血液循環，使體內的陽氣上升，當然就會流汗了；而做臥位拉筋則是使身體平躺在拉筋椅上，雙手往後伸直，雙腳成剪刀形，更可同時放鬆十二條經絡，能讓因為筋緊筋縮而無法正常運作的體內器官自然鬆開，同時又能大量排出寒氣，改善寒性體質。有的朋友在做臥位拉筋的時候會出現手腳冰冷的情況，就是因為正在排寒氣的關係。等寒氣排出了，血液循環暢通了，身體自然而然的熱起來，當然再也不是「冰山美人」了！ 過年變身大作戰，健康又美麗        看看「拉筋」有這麼多的好處，是不是也心動了呢？建議您不妨趁著過年期間來場變身大作戰，一天多次，用「拉筋」把平日緊縮在一起的筋骨鬆開，使脊椎神經對應的個個器官或組織發揮正常功能，恢復氣血循環，讓身體的內臟能恢復正常運作，同時協助身體恢復應有的柔軟度，讓全身上下的神經系統能正常運作，累積在體內的毒素、多餘的油脂、以及宿便都能等等都能順利的排出體外。身體健康，人自然也就會健康又美麗囉！ 讓過年期間：『改善看的到！』

 

轉載自 健康促進電子報