帶著護腰來做拉筋的太太

帶著護腰來做拉筋的太太

     

拉筋拍打教育中心

 

       自從我們電子報介紹過了很多因為拉筋拍打所以改善身體健康的例子之後，很多第一次來參加同樂會的新朋友都會希望吳世楠吳老師能告訴他們到底什麼才是能使他們身體健康的秘訣，但其實真正的秘訣無他，就是持之以恆而已。

       在8月17號的同樂會中來了一對夫妻，先生陪著太太一起來，太太還帶著護腰，因為聽說她開過刀，所以醫生要她帶著護腰。不過不只是太太的腰部開過刀有問 題，吳老師也發現先生也是有一邊肩胛骨凸出跟肩膀一邊高一邊低的情況。其實這就是長期姿勢不良所導致的。而這個情況在做立位拉筋（易筋機）的時候可以看得 更明顯。

 

兩個人做立位拉筋都有蹺屁股的情況，但先生的比較嚴重

 

       其實兩個人的情況看起來都沒有特別嚴重，跟一些改善空間比較大的大哥大姊們比起來，真的是狀況不錯的了。不過到了做臥位拉筋的時候就比較不一樣了，看得出 來太太的筋蠻緊的，上舉的腿伸不直，而且下垂的腿也很緊，骨盆腔也有外翻的情況，讓腳掌也外翻得嚴重。比較嚴重的部分其實是這位太太的五十肩，手都伸不 直，不過這位太太也說她知道她自己的手有問題，所以伸不直也是應該的，不過這也就是她的改善空間了！只是這位太太不怎麼耐痛，拉了沒多久就哀哀叫，說受不 了了，很痛。但是因為旁邊拉筋椅上是這次介紹她來參加活動的戴大姊，所以戴大姊就在旁邊一面鼓勵她一面跟她一起拉筋，兩個人聊天最後分散了她的注意力，勉 強拉完15分鐘。

 

由臥位拉筋可以看出筋緊的情況，上舉的腿無法伸直，有點弓起

 

       之後看先生拉筋也是一樣，五十肩的情況比太太更嚴重，距離椅面很大一段距離；而雖然上舉的腿可以伸直，但下垂的那隻腿就看得出來很緊，屁股離椅面間也有些 空隙，而且可能他也有點緊張的樣子，所以放不下去，都繃得很緊。吳老師就跟他們說，拉筋最主要就是要放鬆，一定要學習放鬆，否則身體一直緊繃著，那就失去 拉筋的意義了。不過先生拉筋的時候就比較耐酸麻痛，沒有不到幾分鐘就說不行了要放棄，還是堅持拉完兩隻腳。

 

先生的五十肩也很嚴重，腳的部分也有很大的改善空間

 

       因為參加了同樂會的關係，所以第二天早上，這位太太拉著先生又來拉筋了，經過聊天才知道，這位太太除了腰部開過刀之外，也是每天吃小糖糖（安眠藥）才能睡 覺的，因次在聽戴大姊說拉筋拍打可以改善她的情況，就很心動，想來試試。不過也許因為這次旁邊沒人陪她聊天，她只做了不到10分鐘就開始叫痛，又說她開過 刀，這樣會傷到腰，要下來了，結果後來在旁邊的人不斷的陪她說話的情況之下才勉強做完一隻腿10分鐘。

       這位太太的情況可能是很多人自己在家拉筋的寫照，拉筋時只要一感覺到酸、麻、痛，就想打退堂鼓，想放棄了。但套句吳老師常說的名言：「拉筋沒有酸、麻、痛感，無效！」，特別是身體被虐待了這麼久，臥位拉筋都無法達到標準姿勢的人，不可能只做個一、兩天就會好，一定要能持之以恆的每天持續才容易看得到效果；而且一個人在家做，沒有伴，比較容易無聊，只要有點痛，就比較容易放棄，沒辦法持續下去。但是如果旁邊有一群志同道合的朋友一起做、一起聊天，看看別人，再想想自己，就覺得就算痛也可以忍受了，而這也就是我們開辦拉筋拍打同樂會的意義！

 
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