小心百病之源: 酸性体質

 

小心百病之源: 酸性体質

 

美國醫學專家認為酸性体質是百病之源

 

人的血液是呈弱鹼性的，大概pH值是7.35~7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性体液，但隨著体外環境污染及不正常生活及飲食習慣的影響，使我們的體質逐漸轉為酸性。

 

美國醫學家、諾貝爾獎獲得者 雷翁 教授認為，酸性體質是百病之源.當酸性物質在體內越來越多時，量變引起質變，就會引起疾病:

 

 1.易疲勞與鹼性体質相比，酸性體質的人常會感到疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛。最明顯在體重上，酸性体質者体重起伏不定，好不容易降下來的重量，很快又回復到原有體重，甚至更高.

 

2.易滯留毒素進入我們體內的食物在分解時會成為酸性，所以需要體內鈣、鈉、鉀等鹼性物質中和，尤其是鈣离子。而當血液和組織液受到污染時，鈣離子就會偏離，酸毒就會一直留在體內成為酸性體質，導致各種慢性疾病.

 

3.糖尿病高發日本醫學界有研究表明，人體的PH值每下降0.1個單位，胰島素的活性就會下降30%。而胰島素的活性下降又加劇了人體代謝紊亂，使體內酸性物質進一步增加，體內酸鹼平衡進一步惡化，由此造成的惡性循環，就是讓血糖的利用率不斷下降，糖尿病日漸嚴重.

 

4.易發心腦血管疾病大量的脂肪酸、膽固醇和低密度蛋白在血液中積聚，形成酸性體質，而這些酸性物質又會進一步促使体內大小動脈粥樣硬化，造成惡性循環。這不但堵塞血管，嚴重時還會產生中風、心臟病、動脈硬化.

 

5.骨病增多人體體液偏酸性的時候，血液中的鈣與酸性物質結合會生產鈣鹽。這樣血液中鈣的濃度就會降低，而為了維持血液中鈣濃度的穩定，骨骼中的鈣就會溶解補充到血液中，從而出現骨質疏鬆。而在身體處於酸性條件下，我們的免疫系統也會發生變化，造成激素不平衡，所以痛風、類風濕關節病變也與此有著密切關系.

 

體內的羊水和嬰兒的體液大都是鹼性的，為什麼時間一長就成了酸性體質呢？

 

1.飲食不合理    酸性食品和鹼性食品的劃分是根據食物在人體內最終的代謝產物來分的，如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的，即為鹼性食物；反之硫、磷較多的即為酸性食物。鹼性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等；雞、鴨、魚、米等則屬於酸性食物

 

2.運動不足    多做運動多出汗，可幫助排除体內多餘的酸性物質。但由於現在人們以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長期如此便會導致酸性代謝物長期滯留在體內，導致體質的酸性化.

 

3.壓力過大     在高度緊張、壓力的情況下，生物體會出現嚴重的酸性化。由於人們在日常生活和工作上承擔著不同的壓力，而這種壓力會對身體造成影響，導致體質的酸性化.

 

4.煙酒過度    煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙飲酒，易導致人體的酸性化.

 

5.生活不規律    徹夜唱卡拉OK、打麻將、跳舞等無規律的生活，都會加重體質酸化。另外，失眠也會導致身體出現酸化.

 

6.環境污染近年來果菜類的農藥污染、化學性食品的危害，加上環境污染，土壤的酸性化等，都增強了食物的酸性。當人們過多攝入這些有害元素，其中的酸性物質就會滯留在體內造成體質酸性化.

 

7.長期熬夜   晚上1點以后不睡覺，人體的代謝作用便由內分泌燃燒，而內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高

 

8.愛吃宵夜  凡是晚上八點再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體.

 

9.不吃早餐   早餐很重要，但許多人普遍不吃早餐。但一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺体去燃燒組織，造成腺體亢進、體質變酸，長期導致慢性病。

 

 

也許你覺得，“酸”了這麼長時間，只是身體狀態不太好，也沒得什麼大病，可是看看上述酸性體質會帶來的後果之後，如果還不當回事，它就要還你“顏色”了。所以，為了健康趕快把身體“鹼”回來

 

第一方法：運動最直接的排酸方法就是運動。要多做運動，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動，在這種大運動量、大消耗的運動中，全身的血液循環會加快，身體會大量出汗。出汗正是一種排出毒素的方式，流汗會帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡.

 

第二方法：多吃素

除了多運動帶走酸性物質外，我們還要多多補充鹼性物質.鹼性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身体有益的東西。人們通常會認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物.

 

第三方法：喝水

但是，蔬菜、水果只能中和酸性物質，因為它裡面的鹼是無機鹼，不穩定、易排泄，所以不能單靠它來改善酸性體質。我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會。這是對的，但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝。

 

第四方法：早睡

想改善自己的酸性體質，除了要注意飲食、加強運動之外，保持規律的生活是最重要的.因此，睡眠就顯得尤其重要，特別要避免熬夜.