傾聽皮膚的話，避免過勞死！

 

傾聽皮膚的話，避免過勞死！

輕鬆美膚皮膚科診所　 賴碧芬 醫師

 

過勞死，正式定義是「慢性疲勞症候群」 ，這樣的文明病，高危險群往往是社會精英階層。這些人，因具高度專業背景，擁有技術或管理專長，故多工作繁忙，長期處於超量工作、缺乏適當適量休閒，競爭壓力極大的情況下，所以疲勞逐漸積累，身體狀況逐漸衰壞，以致罹患這種病症。同時也 很容易引發高血壓、心臟病、腎臟病等併發症。

 

可惜的是，一些正慢慢步向「慢性疲勞症候群」的人，往往需要身體真的產生巨大的變化才得以驚覺自己過去數十年來是如何糟蹋自己的身體，因為「慢性疲勞症候群」的嚴重性的確常常是需要壓扁駱駝的最後一根稻草出現時才會表現出來！

 

話雖如此，難道就沒有什麼方法可以早期警告自己嗎？以一個 皮膚科 醫師的觀點來說，其實是有的！ 其實我們人體最大的器官皮膚，無時不刻都以一些細微的變化在告訴我們一些話，警告我們身體正處在壓力之下，需要休息！而一旦真的得到適當的休息，這些變化又會慢慢消失。所以當我們學會傾聽皮膚的話時，我們自然就可以找到壓力下的視窗，適時的將自己從過勞死的邊緣拯救出來！

 

(這是以皮膚科醫師的角度給大家提出建議，我們則是運用「健康狀況自我評估表」方式，以全方位的方式讓大家自己瞭解自己的身體狀況，同時提出健康促進計劃，協助大家免於慢性病及癌症的威脅，想更進一步健康狀況自我評估表的朋友，請參閱部落格文章：「一群傻瓜與健康狀況自我評估表」---防癌長鏈124志工服務團)

 

到底壓力下皮膚會告訴我們什麼話呢？

 

 1. 青春痘，特別是遲發性的成人痘：青春痘本身會因為壓力而惡化，而許多原本完全不長痘痘的上班族往往會因為長期的壓力開始出現一堆成人痘。

 

2. 圓禿，俗稱的鬼剃頭：典型的圓禿會以一塊或多塊光溜溜的頭皮來表現。嚴重者甚至會整個頭皮的頭髮都掉光，或是合併眉毛的掉落。目前大部分的 皮膚科 醫師都認為，圓禿的成因就是身體上和心理上的壓力；自己知道或潛在的壓力。

 

3. 脂漏性皮膚炎：典型的表現包括頭皮、鼻翼兩側、眉毛、耳及前胸這些地方的皮膚，會有發紅及脫皮的現像；偶有發黃及油膩的皮屑。多數的脂漏性皮膚炎都會明顯的隨著壓力的起伏好好壞壞！

 

除了上述的疾病之外，其他像是汗皰疹、單純皰疹、異位性皮膚炎、乾癬 等等都會很明顯的因為壓力而復發或是惡化！大家一定要學習好傾聽自己皮膚的話，從過勞死的手中將自己搶救出來。