防過勞死，給自己“找”病源！

 

防過勞死，給自己“找”病源！

 

中年人發生“過勞死”的報導屢屢見諸報端，讓人惋惜痛心的同時，也很疑惑：怎麼“過勞死”如此輕易地就能奪走人的生命？我們對“過勞死”的認識究竟有多少？

 

其實，對於臨床醫生來說，“過勞死”僅僅是一種通俗的說法。有的文獻將過勞死定義為未老先衰、突然死亡的生命現象。由此看來，過勞死應該屬於猝死的範疇。在醫學上，猝死是指未能預期的、非創傷性的、非自殺性的突然死亡。世界衛生組織規定，發病後6小時內死亡為猝死。由此可見，“過勞死”不是累死，其實質應該是病死，勞累只是疾病的促發因素。而很多媒體往往把過勞死的罪魁禍首歸咎于勞累，其實真正的元兇還是疾病。

 

　　別看一些人很少踏進醫院，可不等於他們身體就沒病。只是當疾病還是“小毛病”時，他們沒有發現，或是不予理睬，甚至諱疾忌醫。別看這些小毛病平時不會掀起大風大浪，可在連續疲勞的情況下，完全可以誘發大的疾病，甚至可以“覆舟”。比如，有的人平時“身體健康得很”，只是“血壓有點高”，於是既不監測血壓，也不去看醫生接受治療。於是在“身體健康”的掩護下，拼命地工作或大量飲酒，最終因嚴重的腦出血而死亡；還有“血脂血黏高”或有隱性冠心病的人，由於過度勞累，最終導致心肌梗死而突然死亡。這些都是比較常見的過勞死。

 

如何早期發現“過勞死”的跡象

 

　　對於中年人來說，想要避免“過勞死”的發生，就必須非常瞭解自己的健康狀況，要及時做健康體檢，要學會沒病找病，防患於未然。

 

　　日本公眾衛生研究所的科研人員曾對日本“過勞死”高發現象做過詳細研究，從預防角度，他們列舉了27種過勞症狀和因素。

 

　　研究者認為：在這27項症狀和因素中佔有7項以上，即是有過度疲勞危險者，占10項以上就可能在任何時候發生“過勞死”。同時，在第1項到第9項中占兩項以上或者在第10項到18項中占3項以上者也要特別注意，這27項症狀和因素分別是：

 

　　1.經常感到疲倦，忘性大；

 

　　2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；

 

　　3.突然覺得有衰老感；

 

　　4.肩部和頸部發木發僵；

 

　　5.因為疲勞和苦悶失眠；

 

　　6.有一點小事也煩躁和生氣；

 

　　7.經常頭痛和胸悶；

 

　　8.發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常；

 

　　9.體重突然變化大，出現“將軍肚”；

 

　　10.幾乎每天晚上聚餐飲酒；

 

　　11.一天喝5杯以上咖啡；

 

　　12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定；

 

　　13.喜歡吃油炸食品；

 

　　14.一天吸煙30支以上；

 

　　15.晚上10時也不回家或者12時以後回家占一半以上；

 

　　16.上下班單程占2小時以上；

 

　　17.最近幾年運動也不流汗；

 

　　18.自我感覺身體良好而不看病；

 

　　19.一天工作10小時以上；

 

　　20.星期天也上班；

 

　　21.經常出差，每週只在家住兩三天；

 

　　22.夜班多，工作時間不規則；

 

　　23.最近有工作調動或工作變化；

 

　　24.升職或者工作量增多；

 

　　25.最近以來加班時間突然增加；

 

　　26.人際關係突然變壞；

 

　　27.最近工作失誤或者發生不和。