要健康快樂的活到180--您不可不知道的『新』保健資訊(9)

 

要健康快樂的活到180--您不可不知道的『新』保健資訊(9)

 

身體排毒方法

 

嘔吐：當碰到毒素時，身體天生的智慧有多種處理方式。首先它可以透過嘔吐的方式，將進入胃裡的有害物質立即排出體外，不讓它有機會進入身體，所以嘔吐的動作雖然令人很不舒服，卻是保護身體免於毒害的一個重要環節。

 

腹瀉：腹瀉也是一種排毒方式，它可以將腸道內的毒素排出體外，食物中毒時，人會不斷的拉肚子，就是身體想辦法把毒素清出體外的做法，有人一腹瀉就想要打針吃藥來止瀉，這並不是正確的做法，反而是補充水分及電解質比較重要。

 

(防癌長鏈124志工服務團的夥伴們的經驗是：當您身體作完淨化排毒計劃後，身體的免疫系統較為增強，每當吃到含過多多的人工添加物，如糖果，味素等便會覺得舌頭發麻或變成苦味，有時則是有輕微腹瀉現象，會排出一大推東西！如果體內毒素累積過多，免疫力下降，毒素無法正常排除，等到您發覺時，通常就是問題大了！)

 

貯存於脂肪細胞：如果毒素的量太大，或者毒性太強，它們就有機會闖過層層的防毒關卡而進入體內。這時身體就有兩種應變措施，一個是盡可能將毒素從尿液、糞便、汗水中排出體外，至於無法排除的物質，就將它貯存在脂肪細胞之中，避免它到處亂跑亂竄製造傷害。

 

(某些人常說喝水也會胖，減肥越減越肥，他們通常使用的方式是阻斷您的吸收能力，或者是燃燒脂肪，一旦這些「減肥方式」停止後，仍存在體內的毒素馬上會被脂肪包裹起來，「快速復胖」，原因起在沒有排除體內毒素，建議您可以參考愛身健麗公司的「30天淨化排毒計劃」來排除體內毒素，同時還可以減重，一舉2得，其參考網站為http://tw.myblog.yahoo.com/happylife-100/article?mid=254&next=113&l=f&fid=15  ---防癌長鏈124志工服務團)

 

因此，脂肪組織可以說是身體的毒素儲存庫，當我們看到脂肪時，就要想到它裡面充滿著有毒物質，就應該盡可能減少身體多餘的脂肪。這些儲存於脂肪組織的毒素，很可能一輩子都跟我們在一起，唯一能夠清除這些毒素的方法，就只有斷食一途了。

 

(以我們所瞭解的愛身健麗公司的「30天淨化排毒計劃」是採提供完整的營養成份，讓身體免疫系統能正常運作來排除體內毒素的方式，斷食需要有經驗的人在旁指導，自己千萬不可隨便斷食，以免排毒不成反而傷害到自己。---防癌長鏈124志工服務團)

 

身體有許多排毒的管道，包括：口腔、大腸、腎臟、肺臟、淋巴、皮膚等，以下介紹一些有效的排毒方法。

 

喝排毒水

排除體內酸毒，最簡單有效的方法就是喝排毒水，這些年來不知幫助多少學生、病人消除身體上的病痛。

 

排毒水是由三種材料泡製而成：

1. 有機醋，或新鮮檸檬汁，20～30 cc

2. 麥苗粉，兩匙

3. 有機糖蜜15cc，或蔬果酵素30 cc

 

這三種材料加水350 cc (冷水或微溫的水)，充分搖晃混合之後，就製成一杯略帶酸甜的排毒飲料，這三種材料看起來似乎平淡無奇，卻具有強大的健康威力。使用排毒水這個名稱，只是在強調它的排毒淨化效用，其實如果瞭解這些材料的內容，就知體食物，所以我比較喜歡稱它為『高能量平衡水』，以下讓我分析介紹這些材料的營養內容及其生理作用。

 

有機醋及檸檬

市面上的醋有兩大類：釀造醋及合成醋，合成醋的原料是石油所合成的冰醋酸，釀造醋的原料是穀類或水果，所以我門應該選擇有機釀造的糙米醋或水果醋。

 

水果醋的種類很多，如梅醋、鳳梨醋、檸檬醋、芭樂醋、桑椹醋、紅龍醋等，個人適合使用哪一種醋，需要用能量測試來決定。醋雖然很酸，pH在3左右，卻是鹼性食物，因為它含有礦物質鉀，而且它能夠消除造成組織酸化的主要物質～乳酸，因此能夠快速消除疲勞、減輕痠痛、恢復酸鹼平衡。

 

(能量測試方式，可以O環測試來檢視您想要選擇的醋類，您可以參考部落格文章：「生命能量檢測法 LET 」「易學好用的Ｏ環測試」「揭開能量的神秘面紗」等3篇作更進一步的了解及運用。---防癌長鏈124志工服務團)

 

醋的主要成分是有機酸，其中的醋酸、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等，具有促進細胞內檸檬酸循環（ Citric Acid Cycle）的作用，這個循環對細胞內葡萄糖的分解及能量轉換非常重要。在細胞內葡萄糖的代謝是先分解成焦葡萄酸，焦葡萄酸與輔酶A結合，產生乙醯輔酶A，然後進入檸檬酸循環。在氧氣不足或劇烈運動的情況下，氧化作用無法進行，於是檸檬酸循環就無法繼續轉動，這時堆積的焦葡萄酸就會轉變成乳酸，乳酸的堆積會造成組織的酸化以及肌肉的僵硬痠痛，現代醫學已經瞭解，乳酸是造成疲勞與痠痛的主要物質。

 

乳酸堆積的現象可以用兩種方式來減輕或消除，一個是讓組織獲得充分的氧氣供應，一個是供應檸檬酸循環內的有機酸成分如醋酸、檸檬酸、蘋果酸等，於是檸檬酸循環又再恢復轉動，乳酸可以再還原成焦葡萄酸進入循環產生能量，因此飲用醋具有消除乳酸及消除疲勞的功能。

 

醋消除疲勞的作用之原因有二：

1. 它能促進檸檬酸循環的順暢，醋中的有機酸充分補給的話，焦性葡萄酸便能在循環中充分燃燒，所以能抑制乳酸的產生。

 

2.它能直接分解體內產生的乳酸。攝取醋只要經過兩小時便有消除疲勞的作用，飲用醋兩小時後，小便會變得澄清，用試紙驗尿可以發現小便由酸性恢復正常的弱鹼性。醋除了促進細胞代謝及消除疲勞之外，還有增進肝功能的作用。飲用醋可以使蛋白質合成及脂質代謝順暢，預防脂肪附著，增加構成細胞膜的磷脂質，因而改善肝細胞障礙。

 

醋可以促進血液中廢物的排除，醋使血液變得清澈、容易流動。喝醋會刺激唾液及胃液的分泌，因而可以增進食慾及幫助消化。醋可以促進腸的蠕動，使腸的運動活潑，引起便意。除此之外，醋還具有促進膽汁的分泌、防止動脈硬化、利尿、排除過剩鹽分等功能。

 

檸檬因為含有大量的檸檬酸，也有助於推動檸檬酸循環，所以功效與醋大同小異，檸檬與醋不同的是，檸檬含有較高量的鉀及維生素C。

 

(所以檸檬是一樣非常好的水果及提昇精神、體力，還具有協助排除體內廢棄物的功能，在盛產期時，請多多食用，不要辜負老天爺賞賜給我們的好意！---防癌長鏈124志工服務團)

 

麥苗粉

麥苗粉是小麥或大麥的嫩葉榨汁乾燥而成的粉末，它是把麥草嫩葉的青汁，以完全活性的狀態在二、三秒內變成粉末。多年前科學家把多達了一百五十種的綠色植物，進行研究分析，結果發現麥草的嫩葉是其中營養成分最高、最卓越的。麥苗粉含有豐富的麥綠素，它所含的營養素比其他食品優異許多倍。粉末狀麥綠素三公克相當於新鮮麥草嫩葉100公克，約等於攝取300公克的白菜或萵苣，以下是麥苗粉含有的優異營養成分。

 

1.   維生素群：麥苗粉含有豐富的維生素群，與其他食物比較，維生素C 約為菠菜的33倍，維生素B1約為牛奶的30倍，胡蘿蔔素約為菠菜的6.5倍。

 

2.   礦物質及鹼度：麥苗粉含有豐富的鉀、鈣、鎂等礦物質，都比其他綠色食物多出許多，麥苗粉的鹼度是所有食物的第一名。

 

3.   蛋白質：麥苗粉含有十七種氨基酸，它的蛋白質含量高達45.2％，比其他食物高出數十倍。

 

4.   酵素：麥苗粉含有數十種酵素，可以說是酵素的寶庫，重要的有：超氧化歧化酶（ＳＯＤ酵素)、細胞色素氧化酶、脂肪酶、蛋白酶、澱粉酶、過氧化氫酶、過氧化酶、輔氫酶等，這些酵素具有幫助消化、代謝及分解毒素、抑制癌細胞、修復DNA等功能。

 

5.  葉綠素：葉綠素被稱為『濃縮的太陽能』，以小麥草汁而言，其中70%都是純粹的葉綠素。葉綠素可以強化心臟的功能，藉此影響到血液、消化系統、子宮、肺臟等。葉綠素的結構式，與人類血紅素幾乎一模一樣，只是葉綠素是由鎂結合而成，血紅素是由鐵結合而成。泡澡加飲用小麥草汁的話，造血功能的改善幅度就更大。血液含有越多血紅素，就能攜帶更多的氧氣進入細胞，而使人更有活力，並減緩老化。

 

糖蜜及蔬果酵素

糖蜜是甘蔗在經煉煮濃縮成蔗糖後剩餘的產品，由於糖蜜已不含甜味部份的蔗糖，故其甜味極低，甚至含有些許苦味，這是因為甘蔗中豐富的礦物質及維生素都保留在糖蜜這部份，因此糖蜜是一種深黑色、低甜、微苦的的營養物質，含有銅、鐵、錳、鋅等微量元素及多種維生素。

 

蔬果酵素是由八十種以上的蔬菜、水果、草本植物等，加入有益菌發酵而成，除了含有大量的酵素外，還含有豐富的維生素、礦物質、胺基酸等，是一個營養度很高的飲料，每30毫升酵素原液相當於500公克的新鮮蔬果。我們身體會自行製造酵素，但是酵素是一種蛋白質，我們在消耗酵素時，就是在消耗體內既有的蛋白質，如果我們能夠從食物中獲得酵素，就可以減少本身蛋白質的消耗。從食物獲得的酵素，具有幫助消化、分解毒素、促進代謝、提升能量、活絡細胞及器官的多種功能。

 

(以上的材料選擇請找有經驗的人請教，以免浪費時間及金錢，又沒有達到您預期的結果。---防癌長鏈124志工服務團)

 

排毒水的飲用建議及功能

早上起床後空腹飲用一杯，需要加強排毒時，可以在下午晚餐前一至二小時，再飲用一杯。根據我們的經驗，泡製後如果能搖晃108次，不但可以增加它的能量，而且變成更順口好喝。

 

排毒水具有消除疲勞、消除痠痛、平衡酸鹼值、補充營養素、提升能量、幫助消化、促進排便、促進排毒、增進代謝、提升免疫力等多重了不起的功能。