要健康快樂的活到180--您不可不知道的『新』保健資訊(7)

 

要健康快樂的活到180--您不可不知道的『新』保健資訊(7)

 

(看看壓力大會對身體產生多少影響！現代壓力大，也特別容易消耗能量，也等於大量消耗身體內的各種營養素，萬一又多吃「缺乏營養」的速食類，或是「營養不均衡」的大魚大肉；當身體所需要的各種營養素不夠時，免疫力就會下降，各種亞健康的症狀就開始「跑」出來，再疏忽一下，很可能就會變成慢性病，最壞的就是「癌症」了，起因很可能就『只是』營養不均衡而已！   防癌長鏈124志工服務團)

 

 

壓力造成的營養流失及代謝障礙

 

˙蛋白質：因為葡萄糖需求量的增加，可體酮促成蛋白質的加速分解，使得蛋白質的量減少。

 

˙關節：感到壓力時，膝蓋或手肘有時會痛，這是因為可體酮進行蛋白質分解，使軟骨素分解而流出所致。

 

˙痛風發作：壓力大時，尿酸值會上升，也是因為蛋白質分解的關係。

 

˙鈣質流失：因為骨骼結締組織的分解

 

˙維生素C：副腎是體內含維生素C最多的地方，因為生產副腎皮質荷爾蒙時， 維生素C是不可或缺的，壓力及交感神經興奮時，會消耗大量的維生素C。

 

(疲勞時，多吃含維他命C水果，或是泡一杯高單位的維他命C飲料，都可以解除疲勞，原因瞭解了嗎！--- 防癌長鏈124志工服務團)

 

˙維生素B群：壓力需要消耗大量能量，而食物在轉換成能量時，維生素B群是 不可或缺的，面對壓力時，維生素B群的需要量增加。

 

˙腸內菌生態的改變：壓力也會對腸內菌叢的生態產生很大的影響，美國太空總署曾經研究太空人腸內菌叢的變化，發現太空人只要有點不安或憤怒，腸內細菌叢即明顯的失去平衡。

 

˙代謝障礙：血液中可體酮的長期偏高，會影響飲食行為及代謝功能，常會以增加零食及高熱量食物的方式來抒解壓力，導致攝取過多熱量。而且可體酮會改變醣類及脂肪代謝功能，導致大量脂肪囤積於腹部。

 

與壓力及負面情緒有關的疾病歸納如下：

 

˙循環系統：高血壓、心悸、心律不整、狹心症

 

˙呼吸系統：氣喘、過度換氣症候群、心因性咳嗽

 

˙消化系統：消化性潰瘍、大腸炎、腸躁症、厭食、嘔吐、腹脹、便秘、腹瀉

 

˙內分泌、代謝系統：肥胖症、糖尿病、暴食症、甲狀腺機能亢進

 

˙神經系統：偏頭痛、緊張性頭痛、自律神經失調

 

˙泌尿系統：遺尿、頻尿、陽痿、過敏性膀胱

 

˙骨骼肌肉系統：全身性肌肉疼痛、背痛、痙攣症、習慣性抽搐、關節炎

 

˙皮膚系統：神經性皮膚炎、癢症、圓禿症、多汗症、蕁麻疹、濕疹、疣贅

 

˙耳鼻喉科：梅尼亞氏症候群、異物感、重聽、耳鳴、暈眩、失聲、口吃 .口腔炎

 

˙眼科：青光眼、眼睛疲勞、眼皮痙攣、視力模糊

 

˙婦產科：月經異常、子宮出血、更年期障礙、性冷感、不孕、陰道痙攣壓力造成體內『毒酸缺』的現象

 

一.   壓力製造毒素：

 

壓力造成的血管收放現象會產生大量的自由基，自由基是造成老化、疾病、癌症的頭號禍首。

 

壓力產生的恐懼激素及憤怒激素是有毒的化學物質，對身體產生劇烈的生理變動與傷害。

 

二.   壓力造成酸化：

 

血管收縮而影響血液循環，造成局部缺氧。壓力會引起肌肉緊張會引起乳酸疲勞物質的堆積。

 

血液中可體酮cortisol濃度的偏高，會影響飲食行為、代謝功能、胰島素敏感度、血糖升高等，這些代謝障礙會造成身體的酸化。

 

三.壓力造成欠缺失衡

 

1.營養失衡：蛋白質、維生素B、維生素C、鈣質等的流失

2.免疫失衡：免疫細胞及抗體的減少

3.能量失衡：能量減弱毒素對人體的影響

 

毒素對人體的影響與四個因素有關：

1.身體的解毒能力

2..身體的營養狀況

3.毒素的劑量

4.毒素存留體內的時間。

 

1.     身體的解毒能力：

解毒能力是一個非常重要的因素，人體的分解毒素的地方主要是在肝臟內進行，因此肝臟機能的好壞，跟解毒能力有非常密切的關係。這個能力一部份是天生的，一部份與營養狀況有關。例如同樣的毒素量，有的人可以應付自如，能夠順利化解與排除而毫無感異狀，而解毒功能較差的人則無法將毒素完全分解，於是就會進入體內而產生傷害。

 

2.身體的營養狀況：

分解毒素需要多種營養素的協助，其中以維生素A、C、E及礦物質硒四種抗氧化劑最重要，而其他的營養素如維生素B群、礦物質鈣、鎂、鋅、銅、錳以及一些氨基酸則擔任輔助的角色。因此營養素存量高的人，解毒能力較強，營養素缺乏的人，解毒能力較弱。(所以大家要均衡飲食，均衡營養，如果無法達到均衡營養時，便要考量使用營養補充品了！---防癌長鏈124志工服務團)

 

3.毒素的劑量：

外來毒素或內生毒素的量如果少量，身體解毒及排毒器官有足夠的能力分解及排出，身體就安然無恙。如果一次輸入的量太大，超過解毒及排毒器官的工作負荷，毒素就會釋入全身而製造傷害。

 

1.     毒素存留體內的時間：

毒素有累積的效果，因此雖然只是少量接觸，但是日久月深也會造成傷害。肝臟及腎臟是身體最主要的解毒及排毒器官，我們天天都會接觸許多的毒素，這對肝、腎是一個很大的工作負擔，所以我發現百分之八、九十的人肝、腎都不好。

 

(現代的每天吃的、喝的、甚至於呼吸的空氣都含毒素，如果沒有排除，當然日久身體會出問題，就如我們常說的汽車每5000公里都要換機油，那您體內的各種「管子」消化道，血管有無毒素及堵住，是否也該清理一下？建議該淨化排毒啦！更多的毒素相關資訊，您可以參考124健康管理團隊的文章『您知不知道您的身體正充滿著毒素？』---防癌長鏈124志工服務團)