強恕中學健康講座「脊椎保健和養身之道」

 

強恕中學健康講座「脊椎保健和養身之道」

 

前些日子在景美國中的畢業典禮上認識強恕中學的何校長，何校長非常關心師生的健康狀況，在閒聊之中，何校長對於我們所倡導的觀念「觀念轉個彎，生命無限寬」特別認同，也認為大家應該多多吸收相關的最新保健資訊。

 

有鑑於此，何校長特別在6月27日邀請我們去演講，希望能對師生的健康有所助益，首先演講的是希望對老師的職業特性有所幫助的「脊椎保健和養身之道」，讓老師對脊椎有所基本瞭解，以及老師長期站立及用手寫黑板時所造成的一些筋骨酸痛，五十肩等問題作一原理說明、預防方式及處理方式說明。

 

身為中華民國脊椎矯正學會的秘書長，我們特別指派學會的許成宗理事前往演講，以及作示範說明。許理事經驗豐富，有時你不必說明身體狀況，他即可從你脊椎的狀況瞭解你一些狀況，如一些肩頸酸痛部位，是從何部位延伸到這一部位，在鬆懈現在的酸痛並不是直接在酸痛處處理，而是要從形成起因的部位先處理，才有可能一勞永逸。一些脊椎方式的不正常也會影響到腸胃的正常運用，有時會造成便秘或是腹瀉狀況。

 

而一些老師比較會有的長期姿勢性酸痛問題，許理事也詳加說明人體的筋骨原則，預防方式及自我保健方式，演講中也特別說明現代人長期使用電腦，如多用十指打鍵盤還好，最怕的是長期使用滑鼠，只使用食指或中指，整個手臂只用到一條神經，其他神經很少使用，很容易讓部份神經纖維化，那時再來處理，問題就大了，所以「預防重於治療」，當場許理事教大家幾招脊椎自我保健的方法，希望有空就多多練習，平日的3、5分鐘自我保健將可避免日後的疾病產生。

 

當場也提供「健康狀自我評估表」給老師們填寫，我們將免費的提供針對個人身體狀況的個人專用健康促進計劃，以期 能幫助 老師們根本上改善一些身體異常狀況，不要等到疾病後再來治療。

 

我們健康管理師群提供各種免費的健康講座，如何你有需要也可以跟我們聯絡，希望有朝一日能「全民保健取代全民健保」。

 

防癌長鏈124志工服務團也與健康管理師群合作，聯合提供免費的健康講座，你有需要也可以跟我們防癌長鏈124志工服務團聯絡！---防癌長鏈124志工服務團

 

脊椎檢查便可知身體其他器官狀況

 

先作腳的肌力測試

 

如何自我保健教學說明