憂鬱症是心理疾病還是身理疾病？

 

下面2篇報導都是有關於憂鬱症，何種職業易罹患憂鬱症！以及如何擺脫憂鬱症的方法；其實到底憂鬱症是怎麼產生的，好像還沒有一個完整說法，只有個案分析，但以我們的認知憂鬱症引爆點是精神上、突然間有過大的壓力所明顯表現出來的；大部份的人都朝情緒上舒緩去努力，可是以我們運用「健康狀況自我評估表」的經驗，發現內分泌失調的人通常都容易有反應過度、浮躁不安等精神上不穩定的狀況產生，再分析下去：這些人都有偏食的現象，尤其長期偏食的結果，導致營養缺乏，身體內分泌系統所需的原料不夠，無法正常分泌各種賀爾蒙，一稍微有比較大的情緒波動，自然就成引爆點，而在情緒激動之下，應該由身體分祕更多的賀爾蒙來對應，可是內分泌系統因缺乏飲食上所提供的原料，無法提供更多的賀爾蒙，結果是造成情緒更無法穩定下來的惡性循環，我們還真的要問憂鬱症是心理疾病還是身理疾病？

 

在我們志工服務的經驗裡，凡是在填寫「健康狀況自我評估表」後有內分泌失調現象的朋友，有確實實行我們建議的健康促進計劃後，調整飲食，補充內分泌系統所需的植物性賀爾蒙先驅物，自然分泌身體所需的賀爾蒙；他們因內分泌失調所產生的問題均有明顯改善。

 

您不必等到生病再去看醫生，自己的身體自己照顧，您可以運用我們所提供的「健康狀況自我評估表」來瞭解您自己的身體狀況，早一點「觀念轉個彎，生命無限寬」，不必等身體出了大問題再來說：「怎麼會是我？」，更可以不必人生的最後20年在醫院裡插管而活者！您可參考部落格文章：健康管理師可以為您提供什麼服務？或來信索取「健康狀況自我評估表」 healthlife100@yahoo.com.tw ---防癌長鏈124志工服務團

 

 

易患憂鬱症的三大行業

根據「美國醫學會期刊」估計，美國每年因為憂鬱症造成的社會損失高達4兆美元，其中，職場上因憂鬱症而失去勞動力的損失為23兆美元，潛在勞動人口過早死亡的損失為8兆美元。憂鬱症更被國際勞工組織喻為導致21世紀員工失能的重要疾病之一。國內董氏基金會2004年的一項大規模憂鬱症調查發現：金融服務業、創意工作者及教師，是最容易罹患憂鬱症的三大行業。

 

如果懷疑或發現周遭的同事患有憂鬱症，能做些什麼來幫助他呢？

 

儘速協助獲得專業診斷與治療

這是最重要的事。假使你有理由相信身邊的同事可能已經得了憂鬱症，溫和而堅定地勸他跟醫院精神科或心理諮商（治療）所約時間做專業的診斷與治療，可以的話，陪他去，以減低臨陣脫逃的機率。如果經過專業診斷後確定是憂鬱症，遇到病情明顯惡化或透露自殺意念時，也要告知負責治療的醫師或心理師。

 

提供情緒上的支持

日常生活中來自同事及親友的支持，也是促進憂鬱症患者康復的重要因素。這種支持主要是情緒層面，如體諒、耐心、同理心、鼓勵等。對方傾訴各種感覺時，不可輕視或否定，只須點出實際客觀狀況，並保證事情一定會好轉。另外，也可以邀請他去散步、看電影，或是陪他從事嗜好（如打球、聽音樂會）。如果你的善意遭到拒絕，要有耐心，不要輕易放棄。

 

避免負面標籤

現代醫學對於憂鬱症已經有了較清楚的認識與治療方式，透過專業的診斷，一個人是不可能「假裝」得了憂鬱症。隨著治療的進展，絕大多數患者都可以完全恢復。因此，可以告訴周遭的人，憂鬱症並不是絕症，接受適當的治療，大多數患者還是可以持續工作。

 

資料來源：聯合心理諮商所 邱永林 心理師

 

 

找回快樂，擺脫憂鬱症糾纏！

 更新日期: 2007/03/26 06:58 記者:uho編輯部 整理報導

 

如何擺脫憂鬱症的糾纏？

1. 人際關係：建立信任團體，學習分享各種人生經驗，包括：開刀、離婚、成功或是失敗的事情。

2. 重新學習：學習新的事物，可以刺激向上積極的情緒，有助於降低憂鬱症的發生。

3. 培養興趣：興趣可以激發主動、專注的意志，轉移不愉快或敏感的情緒，對憂鬱症有正面的幫助。

4. 照顧寵物：發自內心的喜歡或親近寵物，對於穩定中樞神經、緩和情緒，有很大的幫助。

5. 參與社區義務工作：積極投入義工、志工工作，產生熱情的人際關係並建立自信、成就，都有助於身心健康。

 

憂鬱症／躁鬱症的養生茶飲

茯神解鬱湯【材料】：茯神12g、生薑9g、蘇葉6g、厚朴9g、陳皮6g、枳實6g【做法】：加入900ml清水共同煎煮，沸騰後改以小火續煮至一半量，即可熄火，取藥汁待溫飲用。 【功效】：胸悶、喉中異物感、情志不舒、腸胃功能紊亂。 【注意】：孕婦不宜飲用。

 

中藥的性味功效＊茯神：甘淡平，利水濕、健脾、安神。 ＊生薑：辛微溫，發汗、止嘔、止咳、解毒。

 

（文章部分擷取自-常見病茶飲湯方）

資料來源： 魏哲彰 中醫師