拉筋後，彎腰多下14公分

 

拉筋後，彎腰多下14公分

 

有拉筋凳後，當然要作；健康靠自己；作了幾天，感覺上爬樓梯更輕鬆了，在配合紀政 紀姐的「百萬聚樂部」每天一萬步，健康有保固後，坐捷運都走樓梯了，常常看到一推人排隊等電扶梯，走樓梯的沒幾個人，還有不少年輕人步履蹣跚樣，真不知道他們未來會怎麼樣？

 

今天突然想拉筋前後會差多少，蕭宏慈老師是說用蹲下量臀部與地距離，但我與地板距離不高，比較難量出差異，所以改用彎腰方式來試試看，男子彎腰總是「離去」比較『遠』，不少心寬體胖的人，一下子還看不到自己的腳！

 

先量一下，拉筋前彎腰後離地約20公分，2腳各作10分鐘拉筋，嘿！嘿！嘿！拉筋後離地6公分，福氣啦！每天作，準備健康、快樂活到180！

 

 

 

拉筋前離地約20公分

 

拉筋後離地約6公分

 

 

連遠在澳洲的朋友都寄來拉筋的資料，可以上網看到簡報  【拉筋拍打治百病】

http://docs.google.com/present/view?id=dcrt22h3_2838fd6rrwhq