第一場拉筋拍打同樂會

 

第一場拉筋拍打同樂會

 

轉載自健康促進電子報第80期

 

      由於拉筋拍打對於自我保健及各項疾病都有驚人的自癒率，但每天只做短短幾十分鐘的效果及質量絕對不及與有同樣一群相信拉筋拍打的同好一起實做幾個小時，因此吳世楠老師及健康促進股份有限公司這次特別舉辦了「拉筋拍打同『樂』會」，讓志同道合的朋友一起來體會拉筋拍打的神奇。

 

      今天的同樂會本來是男女生比例各半，看起來連男性朋友也很注意身體健康喔！不過這次同樂會中途又加入了幾位，有兩位是完全沒有做過拉筋拍打也沒看過蕭老師的書的朋友，特別是其中一位還是已經七十幾歲的「資深」美女；還有一位也是臨時看到才決定一起來參加同樂會的，但她在家裡已經有在做拉筋拍打了。在吳老師簡短的對大家稍微講解了一下拉筋拍打的注意事項之後，就讓大家一起來實做拉筋拍打了。

 

      這次的同樂會特別請八十五歲的蕭東光老師來跟大家分享如何拍，蕭老師在社區大學教中醫養生操，也教拍打，他告訴大家「拍打要用『心』拍」，也要告訴自己「多拍一次，身體就會越健康；多拍一次，就會活得越長壽」。

 

大家都很專心的在聽 蕭 老師分享該如何拍打

 

      另外一邊，那位七十幾歲的「資深」美女決定先體驗一下拉筋椅。一開始拉的時候上舉的腿根本無法伸直，下壓的腿也只能加2磅的沙袋，手也無法伸直，感覺很痛，一開始只能做5分鐘。但起來之後覺得人輕鬆了許多，最後甚至還願意主動做了第二次的拉筋。接下來是這位資深美女的女兒來拉筋，一開始拉第一隻腳的時候非常的痛，但是等拉到第二隻腳的時候，覺得也沒那麼痛了，十分鐘其實並不算長，真正應驗了吳老師說的拉筋通常只有第一次「最有感覺」那句話。

 

      至於另一位美女是因為骨盆腔歪斜跟足底筋膜炎所以來參加同樂會，希望能改善她的症狀。她去醫院看醫生，但醫生說無法幫助她解決她的問題，而她自己則是在足底筋膜炎發作的時候，就在家裡用易筋機站樁，但站了不痛之後就停止了，也無法斷根。而吳老師告訴她那是因為她把用易筋機站樁當成了「症狀治療」，而不是「保健」，要每天都站才會達到效果。至於骨盆腔歪斜的原因，其實她也知道她是因為長期的姿勢不良導致了，雖然平時也有提醒自己「不要翹腳」，但只能不再惡化，卻不能改善疼痛，因此來同樂會想知道自己在家裡做跟用拉筋椅來做臥位拉筋有什麼不同，也想知道拍打要怎麼拍，力道要用多少才合適。結果這位美女由於她平時在家裡就有做，所以拉第一隻腳十分鐘的時候並不會很不舒服，但等到換了第二隻腳，也就是她骨盆腔不正的那一邊之後，才躺上去，她就「非常有感覺」，直說用拉筋椅做臥位拉筋的質量跟強度，跟自己在家裡用鋼琴椅做差太多了！

 

      而另一位先生拉筋就比較痛苦，他在拉的時候兩隻腳的髖骨都很痛，手也有五十肩，即使拿著水瓶也無法貼到椅面，腳也無法著地，但他很勇敢的拉完了十分鐘，拉完之後他覺得筋骨都有鬆開的感覺，走路也比較輕鬆。

 

嚴重的五十肩

 

      而另一位小姐一隻腳各拉完了十分鐘之後甚至覺得身體姿勢都會自然的挺直，不需要刻意用力，當她坐到椅子上更是驚訝才短短20分鍾，她馬上感覺到不會再像從前那樣彎腰駝背了；這都是因為筋拉開了，身體自然而然的就會恢復到原先的樣子，姿勢自然也被矯正了。

 

      蕭老師也在另一邊用力的教大家怎麼拍打，雖然一開始大家都喊痛，但是在蕭老師帶頭的情況之下，大家都「忍痛」繼續拍打下去。不過很快的，大家就覺得越打越舒服，大部分也都出了痧。

 

出痧了！

 

      至於那位七十幾歲的「資深」美女，因為她的手比較沒力氣，也打不出痧來，所以蕭老師也幫忙一起拍，也教大家該用多少力道、該拍打什麼部位，才能健康。

 

蕭老師幫忙拍打

 

      還有一位非常熱心從豐原上來台北參加同樂會的先生，在這種寒冷的天氣裡穿短袖過來，看起來身體十分的勇健。他平常在家裡就有做拉筋拍打，但是一直都打不出痧來，所以他想知道這是怎麼一回事，這次看到同樂會這個活動，就很高興的來參加了。一開始他一直很努力的拍還是拍不出來，最後，他用拍痧板的拍了好幾下，馬上就出痧了，當吳老師一看到他出痧的手，馬上問他吃了多少西藥？這位退休人士回答：的確吃了不少年的西藥！所以這位先生是屬於比較深層的出痧，所以需要長時間持續不斷的拍打才有效，如果要拍痧快速、有效果，還是使用拍痧板最容易有效果。

 

用拍痧版拍打，很快就出痧了

 

      這次同樂會到了後期，也有一位平時都來拉筋的八十幾歲老先生來拉筋，雖然他的手無法貼到椅面，腳也無法踩到地板，但仍很努力的每隻腿拉筋十分鐘，也忍著不喊痛。所以在這互相激勵之下，參加同樂會的大家繼續拉筋拍打得更起勁了。

 

八十幾歲的老先生也在努力拉筋！

 

      這次四個小時的拉筋拍打同樂會，也是我們自2010年6月7號開始舉辦了九十五場拉筋拍打讀書會以來第一次的長時間拉筋拍打活動，來的朋友也都很努力的想使自己的身體更加健康。其實拉筋拍打不只有自療的效果，更是一種養生保健。想要健康，唯有持之以恆的實做才會達到更大的效果。本月15號還有一場同樂會，歡迎大家一起來報名，用拉筋拍打找回健康！