新生命，心感受 ——弟子培訓班總結
第一天到培訓班看課程表，早上要晨跑，靜坐，每天要拉筋、拍打，咦！還要上弟子規，這不是小孩子讀的書，怎麼跑來培訓班復種了，而且還要實施過午不食，之後還要禁食、禁語，天啊！怎麼跟我當初調查的課程不一樣，我以為這個月是上穴道、針灸、經絡、正骨等課程，而且拉筋、拍打要上一個月，這不是看書就會了嗎！怎麼還要上一個月？帶著種種的疑惑開始投入課程。
在臺灣由於工作與志工隊的關係，常常有機會去外面參與培訓課程，上課的方式太多是會坐著聽一整天的課，而且三餐伙食部照料的很好，來這裏的課不只是內容，連方式都有別於之前的培訓課，這課講求實際行動，以行動去體驗每個課程背後的含義。我過去上的理論太多了，確實行動太少，而透過這個月的行動，讓每個看似簡單的單元都有程度不同的體會。
晨跑，我最害怕的運動之一，每次只要一跑步，就臉色蒼白，雙腿沉重，上氣不接下氣，來到這裏經過一個月的鍛煉與調理，現在跑起來呼吸均勻，臉色紅潤，連出汗也不像之前的大汗淋漓了。讓我印象最深的跑步在辟穀最後兩天，當我念頭轉變要好好享受在這裏的生活後，跑步啊，突然感覺雙腿底下似乎裝上了風火輪，我閉著眼睛跑，腿不像自己的像風一樣的往前跑，身體像乘坐在風火輪上被帶著往前跑，心無旁弩的專心跑，生平第一次跑步有這樣奇妙的感覺。但吃飯後就沒再出現“風火輪”了！
靜坐，我第二個不喜歡的活動，不是不喜歡靜心，而是雙腿胖，血液迴圈不好，只要坐十分鐘，腿就麻到沒知覺，只能一直移動來減輕不舒服感，並期待時間趕快結束。拉筋拍打後，腿已沒那麼麻，腰也能挺直了，到後期才能真正進入靜坐時安詳自在，天人合一的世界！
弟子規，以前曾讀過，但沒這麼仔細研讀並背誦下來。我讀書很少會把一本書從頭到尾讀完，讀透，這次的學習深切的反省自己，做事情的態度不夠專注，容易虎頭蛇尾，暗自決定從今天起要改正這要這樣的缺點，讓自己做事情要能夠從頭貫徹到尾！神奇的是，只要心一決定，背誦弟子規居然輕而易舉！
拉筋、拍打，在家時即有在做，但由於時間、力度、密度、信心都不夠，根本沒有心法，因此改善身體並沒太顯著。來這裏後，尤其是前幾天被狂轟濫打，跟自己一個人拍大不一樣。剛開始時大家節奏頻率不一，漸漸的拍打節奏單一，但卻產生共振，像是大家帶著我打，也像是我帶著大家一起打，偶有節奏不一致時，幾下後又自動一致，像是在步行的隊伍落隊的人自動趕上，閉著雙眼聽著這共振的聲音，頻率融合在一起拍著拍著，拍而不拍，不拍而拍，不知是我在拍還是我被拍，猶如莊周夢蝶，是他夢見了蝴蝶，還是蝴蝶夢見了他。這樣合為一體的拍打聲跟一個人單獨在家拍、拉感覺天壤之別。
另外，在禁語期間自己拉筋、拍打時，特別感受到自我管理的重要。自己給自己安排哪個時間做什麼事，那是對自己的持續力、毅力最大的考驗，有時會給自己找藉口，有時會想偷懶，因此，這段期間特別感受到成功沒有技巧，就是把每個看似簡單的道理、方法徹底持續地堅持下去，並戰勝了自己的偷懶，這樣就成功了！
禁語，除了不能打電話給奶奶面忐忑不安外，第一天不太能適應，不是不講話不適應，而是以前受的教育見到人要微笑，打招呼，而此時頭低低的，不打招呼，不太習慣，等適應後還喜歡這樣的寧靜，似乎只有自己一個人生活在世上，自在滿意的做著喜歡的事，過著恬淡的生活，伴著蟲鳴鳥叫的聲音進入自己的世界。
斷食，平時三餐下午點心，不會讓自己餓著，愛吃又貪吃，在這裏體驗人生第一次斷食，有點怕餓但又有些期待。真正斷食後，除了前兩天肚子咕咕叫以外，其他時間其實不是真的餓，而是心癮，無時無刻就想著吃，一直在想等回去要吃這吃那的，真的如老師說的“身病好治，心病難醫”。雖然一直想吃，但身體還真輕鬆，精神也好，記憶力、思緒都特別清明，真如老師說的：斷食的感受只能意會無法言傳。
這次的課程把我以前不愛做的或不敢做事全集中在這培訓課程，自己從一開始勉強行之，慢慢不討厭了，到逐漸接受它，喜歡它，全因身體狀況全方面改善，心境轉變了，面對相同的事想法已全然不同了。八思巴仁波切說的，“淨瓶後，就是清香的甘露了”，這個月自己個尿壺，老師教我們的滴滴甘露進到我的腦海裏，雖然還沒有淨化，但每天勉勵自己持續進步，定要讓自己轉化為淨瓶，來盛裝滴滴甘露。
張嘉文 2010、9、7
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