想請教拉筋的問題

 

想請教拉筋的問題

 

 

吳老師您好

 

感謝您百忙之中閱讀我的問題

我想請教拉筋的問題

 

其實我有mail問過蕭老師

蕭老師有請我去網站上看

但是   不知道是不是系統不相容的問題還是怎樣

資料總是呈現亂碼狀況

但是 對於拉筋保健的熱情

我於是想到  您這展台灣明燈

 

我的問題是：

我是根據瑜珈的方法

將雙腳併攏 或是 接近與肩同寬

腳板與腳板是平行的

然後   將腳抬起（就像是禮兵踏正步　只是腳抬更高　　更久）

放在我家的窗檯 (有個台階可以放腳)

兩腿距離大約九十度以上

怕腿痛沒有伸直

我將手軸壓在膝蓋處

但是我不知道 這樣算不算是蕭老師所謂拉筋呢

 

希望吳老師能指點迷津

我很想提升我目前身體的機能

 

非常謝謝您

 

 

我的回覆：(吳世楠老師)

 

哈哈哈！蕭老師的書您沒看仔細！拉筋一定會酸、麻甚至於痛，怕痛當然不會有拉筋效果！

 

如同您坐在地板上，雙腳伸直，膝蓋若有微翹，就可以看出您的筋緊的狀況，拉筋就是要將膝蓋翹高部份往下壓，但用人往下壓，有時會有危險性，所以才會有拉筋蹬或稱拉筋椅的補助工具，讓您所有的拉筋姿勢可以在拉筋椅上作到。

 

如何使用拉筋椅，近期我會拍個影片放上you tube給大家作參考，也會在台北公館開免費的拉筋拍打讀書會，教大家拉筋拍打方式。