健康促進實作班，這樣的課程是否可以幫助您改善身體狀況？

 

健康促進實作班，這樣的課程是否可以幫助您改善身體狀況？

 

台北市文山、松山、新店崇光社區大學講師 吳世楠

 

在幾所社區大學教自然養生保健相關課程，以「觀念轉個彎，生命無限寬」的理念來說明，同時以「自我評估表」來分析學員的身體狀況，每當學員問到如何改善身體的一些異常現象，避免日後變成各種慢性病時？通常只能提供一些建議方法，結果是有身體力行的人，身體就有顯著的改善！

 

也有不少的人想要具體改善的方法而不是全理論，說實在的，隨便找100人來問：有沒有人要生病？當然沒有！只是找不到方法而已！所以在因應大家的需求下，打算明年出(2010年)在社區大學開實作班，以實作的方式來指導大家改善身體的亞健康狀況，下面是擬開課的相關資料，先提供給大家參考，想聽聽大家的意見！看看這樣的課程是否可以幫助您改善身體狀況？謝謝啦！

 

課程理念：

聽再多的健康講座，也不會健康；要『知行合一』才有可能達到不生病的人生！

可是現在的社會是「健康資訊滿天飛，保健產品滿地是，卻無人能專業諮詢，長期專業指導如何改善身體健康狀況！」，大家對保健的觀念幾乎都是「聽」別人說，或者是看廣告『得知』，但是到底合不合適您則是另外一回事。

當健康檢查報告上有『紅字』時，要找誰來請教？誰來教您「不生病的方法」？醫生、護士、藥廠、藥師…還是健康管理師？

 

我們將以排毒→滋養→再生的順序，運用「人體三通」的基本保健策略，以水路通、電路通、油路通的實作方式來協助大家改善身體的亞健康現象，以期避免慢性病的威脅。

 

預期目標：

讓大家有一完整的最新健康促進方法，同時身體力行，改善自己的亞健康狀況，幫助自己也幫助家人免於得到癌症等慢性病的威脅。

 

課程推薦說明：

沒有一個人想要生病，只是不知道如何讓自己不生病而已，而聽再多的健康講座也不會健康，到底要如何作？才會改善自己身體的亞健康現象？

 

課堂上沒有深奧的醫學名詞，只有深入淺出且淺顯易懂的說法，「健康促進實作班」讓您有機會來身體力行這些保健方式，使您瞭解排除體內廢棄物後，身體不一樣的感覺！

 

課程主題及課程內容大綱：

 

第1週  您現在真的健康嗎？

分享自己對健康的認知，以「自我評估表」來瞭解身體現況

 

第2週 健康檢查與健康促進

可以什麼方式，來改善、保健自己及家人的健康狀況！

 

第3週 百萬聚樂步

每天一萬步，健康有保固；如何達到基本新陳代謝所需的基本活動量

 

第4週 排毒與淨化

內憂(體內毒素)及外患(吃錯了)產生的毒素，有那些方式可以來改善！

 

第5週 腸道看一生

認識腸胃道的運作方式以及如何改善！

 

第6週 慢性病與脊椎神經

為什麼？許多人的酸痛老是醫不好？許多人的慢性病長年吃藥不見效果？瞭解「脊椎神經」與您的身體

 

第7週 脊椎自我保健(一)

研習及實作，如何改善長期的肩頸僵硬現象

 

第8週 脊椎自我保健(二)

研習及實作，如何改善長期的腰部酸痛現象

 

第9週 公民學程素養週

 

第10週 大腸排毒(一)

排便方式，大腸水療，腸道SPA，推腸

 

第11週 肝膽排毒(一)

排膽結石，咖啡灌腸

 

第12週 大腸排毒(二)

大腸水療，腸道SPA，推腸等經驗分享

 

第13週 肝膽排毒(二)

排膽結石，咖啡灌腸等經驗分享

 

第14週 健康飲食方式

如何選擇有機蔬菜，精力湯，無油煙烹調方式

 

第15週 皮膚排毒

蒸氣、泡澡、足浴與乾刷

 

第16週 健康的生活環境

檢查生活上的各種汙染源(家庭，空氣，水，食物，生活用品)，及因應方式

 

第17週 身體自我檢知功能

以O-RING(O環測試)來測量各種食物、食材對身體好壞！

 

第18週 分享與互勉

分享大家觀念及身體上的改變，讓人生因為健康而是彩色的！