在瑜伽中覺受拍打拉筋
蕭老師：您好！
我是個瑜伽老師。接觸瑜伽4年，我和身體相互磨合，駝背和氣色比以前有改善，但有些老問題一直糾纏著：
1、最明顯是痛經和手腳一年四季如冰塊。
2、低血壓，只有60/95。
3、脾胃不好，吃東西不長肉。
4、五臟六腑都有問題。如老師所說：「一榮俱榮，一損俱損」。
從去年參加體驗營至今已有四個多月，很喜歡體驗營的感覺，也喜歡您簡樸的素質，更喜歡您的思想與行動的風格。您把極大的「難題」改變為小問題，並直接對症下藥。我從身體到心靈都有很大的改觀，所以馬上給家人、鄰居和同事傳播。先說說我自身和瑜伽圈朋友對拉筋拍打的心得及受益。
1、拍打拉筋首先把痛經治好了，我不再擔心來月經會難受。
2、手腳涼的老毛病大有改善，現在大部分時間都熱乎，特別是每次進食後如電流般暖到全身。
3、體驗營結束時我的血壓升到70/100，現在我直覺更加正常了，所以連血壓都懶得量。
4、脾胃功能好轉，體重增加。在體驗營辟榖三天後我瘦了四斤，回家後我繼續拍打拉筋，四個月內儘管我又忙又累，經常熬夜，每月還定期斷食兩天，但體重從88斤增到98斤，臉看起來圓潤了。這是我多年的期望呀！
5、拍打拉筋不僅改善了我身體，更重要的是洗滌了我心靈。在體驗營拍打時，那種疼痛直指人心，我完全放鬆享受著痛並覺察身心，每一節拍和心一起震動、共鳴，讓我超越軀體，忘掉物質 世界的吸引和干擾，心身都空，完全是兩個自己。心中的「垃圾」被拍走了，所以我更加敏感而有活力。拉筋拍打果然如老師所講的「殺毒軟件」，自動讓我的身心不斷更新。
在體驗營期間的靜坐是我最寧靜、最放鬆的狀態。在寂靜中，我專注傾聽，讓一切保持原狀。相由心生，呵呵，培訓時被我老師看穿了自己的苦瓜臉。但現在我全身都洋溢著快樂！我能感覺到身心充滿著清新、光明、純潔、愛和力量。這種力量宛如水，這種愛很簡單，不是一種自私，不是打著愛的旗號去奢求什麼。
有位瑜伽老師某日因操勞過度而全身發緊，心口堵得慌，右側肩及胸椎很疼。她想去請人正骨，但我讓她先拉筋，拉到兩腿都收不回來了還堅持。練過瑜伽的有功底，我一邊逗她樂，一邊告訴 她這是間接正骨法，接著幫她拍雙肩和後背。結果她上癮了，要我順著腰一直拍到臀部、雙腿。我說自己拍更好，用心和身體對話，感受每個地方的變化，體驗「肥水不流外人田」！她自己拍打半小時後告訴我：手發熱，額頭開始冒汗，說明陽氣上升；腳發涼，說明寒氣排除；腿發麻的感覺沒了，肩部感覺有根筋不對，說明氣沖病灶，但胸口感覺通暢，疼痛緩解，身體輕盈。
還有位瑜伽教練身體寒氣重，心理壓力大，在被我拍打時痛快地哭了一場，馬上感覺身心巨爽，如釋重負。現在的女孩普遍寒氣過重，幾乎每個女孩都有不同程度的寒證，而用拍打昇陽驅寒 是最簡單有效的自癒法。在瑜伽館中，老師教瑜伽時用拍打拉筋給人帶來的益處太多了，數不甚數。可以說，拉筋是瑜伽人練基本功的至上法寶，內調五臟六腑，外 理肌膚線條。拍打則是瑜伽人的堅強後盾，因為練完瑜珈後只要身體不暢或痠疼，拍打就會讓全身通透舒適。
您常說，「很多人只知道給自己造病，偉大的創造出來後很光榮的把自己交給醫生」。他們認為治病是別人的事兒。在老師的課中和博客裡也經常有人問同樣的問題，但就是不行動！我想說，您為何不先相信自己而嘗試呢？大道至簡，所以奧妙啊！醫生們總是驚嘆儀器找問題多聰明，但解決問題的其實是人自己的本能和智慧！趕快行動吧！只有行動了才有覺受，才能打開心門，而這才是真正的標本兼治啊！
用拍打拉筋對付那些奇怪的病，不正是老師說的「治大病如玩遊戲」嗎？
方永麗 2011-3-28
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