懸崖邊緣轉身：從身體到心靈的拉筋拍打體驗
古典中醫順遂天道，治心為上，外治為主，食療為輔，最後萬不得已才用藥。我在雲遊中所學的療法五花八門，為何極力推廣拍打拉筋？就因為它不是讓你等神醫來治療，而是引導你自己治療，而且它既是外治，又是治心，完全回歸古典。拍打拉筋的直接效果，首先是提高心力，並由健康管理自然過渡到生命管理，由治身進入治心，此即修行。
劉志海的拍打拉筋歷程，便是對這一自然過渡的生動詮釋。此乃其三部曲之一。
如果不是拉筋拍打，我不會意識到自己已經站到了疾病爆發的懸崖邊緣；如果不是拉筋拍打我也不會認識到人心也會“筋縮”，也會積累那麼多的毒素。
我是從今年3月份開始拉筋拍打的，到現在已經將近4個月了。在這期間，我自己經歷了從漫不經心、半信半疑，到認真嘗試、初嘗效果，再到堅信不疑、用心體悟，直到現在的關照內心、管理自己；我的家人對待拉筋拍打的態度更具戲劇性，從不屑一顧到神奇收效，又到熱情衰減、時斷時續，再到天天拉拍、堅持不懈，直至全面改變了對中西醫的態度；我的親朋好友面對我的傳播推廣，則是百態紛呈，即有聞則起而行之，迅速見效的；也有疑慮重重，寧肯飽受病痛折磨就是不願一試的；當然最典型的還是從將信將疑到暫且試試，然後慢慢嘗到甜頭開始認真實行；最好的，就是能夠自己受益再帶動家人，進而大力推廣的了。
四個月的實踐和傳播經理，讓我認識到：拉筋拍打是一把鑰匙，能認識其精髓的有緣人可以憑其打開通往健康快樂的生命管理之門；拉筋拍打又是一面鏡子，即能照見自己的身心內外，又能照見世間百態與業力因緣。以下是我這四個月的經歷：
經一位朋友的介紹，我在當當網上買了一本《醫行天下》，書看的很痛快，內心也很震撼，但多是感慨 于蕭 老師雲遊天下的精神和奇遇，驚歎 于蕭 老師學到的點穴、正骨、針灸等神技，並為書中關於國學與傳統文化之深刻洞見、關於中醫與西醫的淋漓盡致的剖析而擊節讚歎。讀至有關拍打的章節，也馬上擼開袖子拍打了一會，的確是很快就拍出了一大片紫黑色的痧，不過並沒有太在意，心裏想著：任何人拍都會拍出來的，不過是正常的生理反應罷了，怎麼可能治病呢？
也許是冥冥之中有天意，不久老天就眷顧我，讓我見到了 蕭 老師，領略到了 蕭 老師的風采和立竿見影的高超技藝，也接觸了幾位運用拉筋拍打收到明顯療效的舊識好友，這才開始認真起來。除了按要求大力度持續地拍打，我還很快就買來了一台拉筋凳，把拉筋也結合起來，各種明顯的效果很快就在我身上出現了：
1、肺與支氣管：在我的記憶中好像是從高中開始，我就有鼻炎了，而且每天早上起來都要長時間大量地咳痰，近兩年嚴重到早上剛起床時，如遇有人打招呼都不能馬上答應，因為滿嘴都是唾液與痰。當我第一次按要求大力拍打肘部的時候，除了在裏側出現了大片深顏色的痧包、痧塊以外，第二天早上起床發現沒有被拍打到的外側竟然出現了大片的青紫色！一問才知道，原來那是跟肺經有關的地方，看來拍打出痧的確能真實不虛地反映出身體的疾患狀況呀！看到這個情況我就更加努力地拍打了，再加上晚上睡覺不用枕頭，到了第三天早上我就明顯感覺到吐痰的量少多了，此後就非常明顯地越來越少，到現在幾乎不再有黃痰了！鼻炎的一些症狀也早就煙消雲散了。
2、肝與眼睛：我剛開始拉筋的時候特別痛苦，上舉的腿伸不直，下垂的腿大腿離凳面差不多有十釐米，前五天我一次最多只能堅持2-3分鐘，到接近三分鐘的時候會疼得全身發抖！第二個星期好不容易能堅持到五分鐘。蕭老師說肝主筋，肝有病必筋縮嚴重。大概我就是最好的例證了。我十年前體檢時就查出肝功能異常了，平時眼白部分一直都是很黃的顏色，而且總是佈滿血絲。因為習以為常了，自己並沒有意識到自己的肝有多大的問題，沒想到一上拉筋凳就原形畢露了。堅持拉筋半個月，首先有變化的就是眼白的顏色，黃色開始明顯消退，血絲也越來越少，到現在已經與常人無異了。因為最近沒有去做體檢，不知道指標有沒有變化，但明顯的一個變化就是不像以前那樣愛生悶氣了，大概生理也能影響心裏吧！
3、亞健康：因為我在近十年的時間裏，工作一直都處於非常緊張的狀態，造成了嚴重的亞健康。主要表現就是總覺得疲憊不堪，晚上睡覺不管睡多長時間都緩不過來，腰總是發酸，回到家就想躺著，眼睛老是發脹，睜不開眼，記憶力也開始減退。拉筋拍打大概有半個月，以上這些症狀就明顯開始減退，自己覺得精力旺盛了，幹一天活到晚上也不覺得那麼累了，現在幾乎忘記腰酸的感覺了。而且還帶來了一個“副作用”：有一天我岳母說：“你怎麼變白了？臉上也亮了，有血色了”！呵呵，看來拉筋拍打不光能説明女士美容，男士亦然啊！
4、腳氣：也記不清自己的腳氣是從什麼時候開始的了，總之是非常嚴重，各種西藥中藥都試過了，統統不能根除，最後乾脆就懶得管它了。大概是拉筋拍打到兩個月的時間，有一次洗完澡，偶然發現自己的腳竟然不像以前那樣白花花一片皮屑了，大概有80%的面積都好了！心裏很開心，想不到還有這個副作用。但是不知道為什麼，過了一段時間又開始反復，腳氣又反攻回來了，雖然不像最初那麼嚴重，我也沒太在意，依然拉筋拍打不輟。然而，就是前兩天，我發現雙腳又神奇地好了近90%了！希望這次是徹底愈全不會再反復了。
5、大便：我有幾次特別尷尬的經歷都是大便引起的，因為我的便意來的特別突然，而且來了就有憋不住的感覺，最後都需要全身用力繃緊，一步一挪地挨到廁所。平時大便也都是糖稀狀態，唯一自豪的就是效率很高，占坑從來不超過三分鐘。以前並不覺得這算什麼問題，拉筋拍打關注中醫知識以後才明白，原來這些都說明自己的大腸、小腸功能有問題。好像是不知不覺間，自己已經好久沒再出現上述尷尬狀況了，每天早上排便一次，而且很成型。
6、減肥：自從拉筋拍打以後，過不了多久就要去找社區裏的修鞋店去將腰帶往裏緊一扣，到上周為止已經往裏緊了三扣了！引得老闆娘非常好奇，總是問：“您吃什麼減肥藥了，效果這麼好？”，前幾次怕她不信，只是說少吃飯多運動，第四次覺得時機成熟趁機向其推廣拉筋拍打，看其眼神估計還沒有全信，下次再去時再加強一下宣傳吧。前兩天終於碰到一個體重秤，一稱：整整輕了八公斤！
看到以上的介紹，一定有人會以為我是個弱不禁風的病秧子吧？實際上，我是個身體壯碩的山東大漢，一年到頭都不帶感冒一次的，很少因為自己的原因去跑醫院，一直都認為自己的身體很好。但是拉筋拍打以後，我才意識到，實際上自己五臟六腑幾乎都有問題，幾乎已經到了疾病爆發的邊緣了！以往，每年都要做一次體檢，而且每次都是北京高端的體檢場所，除了提示我有中度脂肪肝，有亞健康需要注意運動和休息，其他方面一切都說很好！想想都後怕！如果不是遇到 蕭 老師，如果沒有拉筋拍打，如果沒有及時發現並排除那麼多的重大潛在疾病因素，也許過不了多久我就會像我的眾多同事和朋友一樣，成為醫院的常客，從此陷入西藥和醫療器械的惡性循環陷阱而不能自拔了！
拉筋拍打四個月就在自己身上體驗到了這麼多的成果，自然感到很欣慰也很自豪。但是，回首這四個月的歷程，實際上並非一帆風順、高歌猛進的。首先是拉筋拍打到一個多月的時候，拍打已經幾乎拍不出痧來了，拉筋也能每條腿拉到十分鐘而且也不怎麼疼了，身體狀況的改善也不那麼明顯了，這個時候就產生了懈怠，心裏覺得拉筋拍打的效果估計是快到頭了。然而，有一天看到了 蕭 老師臺灣版的《醫行天下》，其中提到了北大醫院馬主任的案例，並在多個地方指出：拉筋拍打一定要用心、用力、長時間！尤其是用心！對我的內心促動很大，我馬上就在自己的膝關節部位開始試驗。我以前拍打膝蓋部位一直不出痧，但是我清楚地記得以前膝蓋有過多次很難受的經歷。這次，我決心按 蕭 老師說的用心（既不聽音樂、也不看電腦，把心神都傾注到被拍部位）、用力、拍它半個小時看看有什麼效果！意想不到又是期待中的事情果然出現了，拍到十分鐘的時候，膝蓋外側開始出痧，越出越多，到二十分鐘的時候痧包、痧塊已經是星羅棋佈了，再往後有些地方幾乎已經連成片了，拍打到三十分鐘的時候顏色開始減淡了，這時候就感覺全身發熱，再走一走路，感覺到兩腿從來沒有過的輕快！原來看似簡單的拍打，以不同的心態、不同的力度、拍打不同的時間，其效果真的像 蕭 老師所說的不可同日而語！
拉筋的時候因為很痛苦，自己就不自覺地尋找減輕痛苦的方法，比如聽音樂、聽錄音，下意識地把腿彎松一松，把下放的腿抬起來一會再放下等等。後來，聽到 蕭 老師說拉筋是越痛越要拉，越痛效果越好，就想自己拉筋不是為了健康嗎？為什麼要自我放縱減輕痛苦呢，那豈不是自欺欺人嗎？然後就下定決心，每次拉筋都力求把動作做標準，上舉的腿使勁繃直，腳掌用力向下彎，下放的腿努力往內側靠，腳掌用力去夠地面。在心理上，嘗試不去與痛的感覺對抗，而是用心體驗痛是如何升起，如何存在的，想像痛苦正在對體內的毒素進行燃燒，再配上一定的呼吸方法。這樣拉筋既是一項健康管理的方法，也成了一種錘煉意志的途徑了。
當拉筋拍打的效果越來越多，自己身體中隱藏的問題也不斷地暴露出來以後，我開始認真琢磨 蕭 老師的另外一番話：萬病皆由心生，如果病好了而習性未改，心靈沒有提升，病還會復發，再神的醫也不管用。我開始反思：我這個一直自認為身體素質不錯的人，這麼多的不健康都是源自哪里呢？難道自己的心靈真的存在很多問題嗎？我開始觀察自己的心。
有一次我開車從雙井到雙安商場，我決定檢驗一下自己這一路上心裏會生起多少次負面情緒。結果真是不看不知道一看嚇一跳，短短一個小時左右的車程，竟然生起了十一次惱、怒、煩等不同的負面情緒！旁邊的車插隊了、行人闖紅燈了、別人硬行並線了、前面的車開得太慢了等等，原因林林總總，按常理來看也的確是別人有錯，但是自己竟然因為這樣一些小原因竟然會生起十一次負面情緒！自己一天要開多少車？除了開車，每天還有多少生活中、工作中更複雜、矛盾更多的事情？自己的心難道一直就浸泡在這樣一些心靈毒素中嗎？以前為什麼沒有意識到？
以後的日子，我堅持每天都觀察自己的心，這樣的觀察實在是很痛苦，絲毫不比拉筋拍打給身體帶來的痛苦更少，因為稍加觀察，就會發現自己的內心裏竟然潛藏著如此之多的怨、恨、惱、怒、煩與貪、嗔、癡、慢、疑。而且這些心毒是如此頑固，不管你如何在理智上努力去拋棄，一碰到事情種種負面情緒總是如影隨形，升起並彌漫！時間長了，會開始懷疑自己，連以前自認為的優點和優良品質都會受到挑戰，諸如正直、寬厚、豁達等等，在不斷觀察到的負面情緒面前會顯得很脆弱。
在6月21號那天，我在工作中碰到了一件事情使得自己產生了非常多的、很強烈的負面情緒，內心裏非常糾葛。這種情緒頑固地持續到了22號的早上，那個早上我努力地告訴自己這樣的狀態是不對的，應該跳出來，但是理智左右不了情緒，一切好像都不管用。忽然我想到，自己這種內心的痛苦跟剛開始拉筋時身體上的痛苦不是一樣的嗎？這種痛苦不也說明自己的心也是縮的很厲害嗎？經歷了痛苦不就可以把心縮拉開了嗎？從這個角度看，讓自己痛苦的那件事不是在幫助自己心靈拉筋嗎？當我這麼想著的時候，心裏的陰雲竟然奇跡般地開始消散，內心裏充滿了溫暖，那種溫暖就像雨過天晴、太陽升起，陽光灑滿全身帶來的那種和煦與舒泰！我第一次真切地體驗到了心靈拉筋與心靈排毒的感覺。
拉筋拍打是一把鑰匙，她幫我重新啟動了身體中本有的自愈系統，讓自己的身體開始自我管理、自我提升；拉筋拍打又是一面鏡子，讓自己照見了內在的心毒、心縮和心病，從而又用這把鑰匙開啟了心靈管理之門！我知道身心管理並非易事，前行的路依然遙遠漫長，但擁有了拉筋拍打這樣的方便法門，再多的艱難困苦、荊棘坎坷，也可無所畏懼了！
劉志海 2010-7-26
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